腿部運動後為何會變粗變硬[朗讀]

腿部運動後，腿部肌肉會變得愈加興旺，造成腿部變粗變硬。這是由於腿部肌肉在運動環節中會遭到撫慰，造成肌肉纖維撕裂和修復，從而參與肌肉質量和體積。
另外，腿部肌肉在運動時也會發生乳酸等代謝產物，這些代謝產物會在肌肉中積聚，造成肌肉變得愈加僵硬和酸痛。這些要素都會造成腿部變粗變硬。
但是，假設適當啟動腿部運動並結合拉伸和清閒，可以協助腿部肌肉變得愈加緊實和有彈性，從而改善腿部線條和外形。同時，合理的飲食和充足的休息也對腿部肌肉的發育和恢復有很大協助。