運動並不能直接祛痰,但是經過增強呼吸運動和身體鍛鍊,可以協助肅清呼吸道內的痰液。
在啟動有氧運動時,要求不時地吸氣和呼氣,這樣可以增強肺部的通氣性能,促進痰液排出。同時,運動還可以提高身體的代謝水平,減速身體的新陳代謝,有助於身體的恢復和安康。
建議選擇慢跑、游泳、快走等有氧運動,每周啟動 3~次,每次 3
分鐘左右。在啟動運動時,應該留意過量,防止過度運動造成身體疲勞。
假設症狀嚴重或繼續時期較長,建議及時就醫,尋求專業醫生的協助。
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可以通過哪種運動來祛痰[朗讀]
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