半月板損傷後應如何保護受傷部位[朗讀]

半月板損傷後維護受傷部位十分關鍵，以協助其康復。以下是一些建議：
休息
半月板損傷後，應盡或許多地休息，防止猛烈活動和或許惹起疼痛的活動。
冰敷
冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。每次冰敷 5-2 分鐘，每天幾次。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，以增加腫脹。
藥物治療
可以在醫生的建議下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬，以減輕疼痛。
康復訓練
在醫生的指點下啟動適當的康復訓練，以協助恢復膝關節的性能。
經常使用護具
可以經常使用拐杖或護膝等護具，以減輕膝關節的壓力。
控制體重
超重會參與膝關節的擔負，因此應盡或許控制體重。
防止膝關節過度彎曲
儘量防止長時期的蹲姿或過度彎曲膝關節。
合理飲食
堅持安康的飲食習氣，多吃富含蛋白質、鈣和維生素的食物，以協助康復。
綜述，維護受傷的半月板十分關鍵，以協助其康復。遵照醫生的建議，並採取上述措施，可以協助減輕疼痛和腫脹，並促進康復。