久坐導致腰酸背痛是什麼原因[朗讀]

久坐造成腰酸背痛的要素有很多，包括肌肉疲勞、不良姿態、腰椎疑問等。
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態，如坐著，容易造成肌肉疲勞，特別是背部和腰部的肌肉。肌肉疲勞會造成部分血液循環不暢，代謝廢物堆積，從而惹起酸痛不適。
不良姿態
不正確的坐姿或站姿會參與腰椎的壓力，使椎間盤遭到擠壓，造成腰部疼痛。同時，不良姿態也會造成肌肉緊張，進一步減輕疼痛。
腰椎疑問
假設自身存在腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰椎疑問，久坐會減輕病情，惹起腰酸背痛。
其他要素
如床墊不適宜、長時期處於空調環境中、缺乏運動等，也或許造成或減輕腰酸背痛的症狀。
長時期堅持一種姿態後，應該及時改動體位，啟動適當的活動和拉伸，以緩解肌肉疲勞和疼痛。
假設腰酸背痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。