沒有一個特定的舉措會直接造成腰椎間盤突出,但是,某些活動或姿態或許會參與腰椎間盤突出的風險。以下是一些或許造成腰椎間盤突出的要素:
久坐
長時期堅持坐位,尤其是不良的坐姿,會參與腰椎的壓力,造成腰椎間盤突出。
重複彎腰
重複彎腰提取重物或啟動其他活動,或許會造成腰椎間盤遭到擠壓,參與突出的風險。
突然的腰部歪曲或旋轉
突然的腰部歪曲或旋轉或許會造成腰椎間盤急性突出。
長時期駕駛
長時期駕駛或許會造成腰部肌肉疲勞,參與腰椎間盤突出的風險。
瘦削
瘦削會參與腰部的擔負,容易造成腰椎間盤突出。
綜述,防止長時期堅持一種姿態,防止過度負重,堅持正確的坐姿和站姿,啟動適當的腰部肌肉鍛鍊等,都有助於增加腰椎間盤突出的風險。假設出現腰痛等症狀,應及時就醫,接受專業治療。
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做什麼動作會導致腰椎間盤突出[朗讀]
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