冬天腳踝僵硬時應避免哪些動作[朗讀]

腳踝僵硬時應防止哪些舉措要求依據惹起腳踝僵硬的要素判別，如腳踝骨折術後、跟腱炎、下肢動脈硬化等，不同要素惹起的腳踝僵硬忌諱舉措有所差異，詳細如下。
腳踝骨折術後
假設腳踝僵硬是由於腳踝骨折術後康復不佳惹起，應防止腳踝部位的過度負重，如騰躍、跑步等。同時，應防止長時期站立或行走，以免減輕踝關節的擔負。
跟腱炎
跟腱炎患者應防止啟動腳踝過度背伸的舉措，如騰躍、跑步等。這些舉措會參與跟腱的擔負，減輕跟腱炎的症狀。
下肢動脈硬化
假設腳踝僵硬是由於下肢動脈硬化惹起，應防止啟動過度的下肢活動，如長時期站立、行走、跑步等。這些活動會參與下肢的耗氧量，減輕下肢動脈硬化的症狀。
腳踝僵硬的患者在啟動康復訓練時，應在醫生或康復治療師的指點下啟動，防止自行訓練，以免減輕病情。