6種最適合集中注意力的精油[朗讀]

人們經常使用精油來集中注意力，但哪一種精油可以幫助你集中注意力呢？
適合集中注意力的精油
精油有很多使用方法，包括局部使用，與其他油混合，口服(在極少數情況下)，以及用於芳香療法。
這些油中的芳香族化合物會對我們的身體產生影響，從免疫系統和皮膚健康到我們的神經通路和激素。如果你知道如何正確而安全地使用精油，那麼你就可以很自然地解決一些常見的問題，比如注意力不集中、記憶力差、注意力不集中等等。
幸運的是，在過去的幾千年里，人們已經發現了許多用於集中注意力的精油。
最有效的集中注意力的精油包括檸檬精油、迷迭香精油、薰衣草精油、薄荷精油、雪松精油、柚子精油等。
迷迭香精油
如果你正在與記憶問題作鬥爭，你可以使用的最好的精油之一是迷迭香，大量的研究已經把這種氣味與增加記憶力聯繫起來。[1]。
檸檬精油
這種油的提神作用可以提高警覺性，促進認知功能。[2]。
柑橘精油
許多柑橘精油能夠刺激大腦，提高你專注的能力和思考能力。[3]。
雪松油
晚上吸入幾滴這種油或將其加入擴散器可以改善睡眠，讓你在早上感到精力充沛。[4]。
薄荷油
這種精油被認為可以提高警覺性。
薰衣草油
如果你在睡前吸入少量的薰衣草，它可以幫助你在緊張的一天之後放鬆下來，感覺很平衡，這對放鬆和注意力集中很有好處，可以讓忙碌的大腦平靜下來。
引用文獻：
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2045125312436573。
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ffj.2045/full
https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=efspdaaaqbaj&oi=fnd&pg=pt7&dq=wild+orange+essential+oil+focus+memory+concentration&ots=rqyqlhxyja&sig=djfkv7giv3lgsth4mqgaud0tfdg#v=onepage&q&f=false
http://www.dbpia.co.kr/journal/articledetail/node01487347。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s0962456201800357。