葡萄柚精油的功效與作用[朗讀]

葡萄柚精油是一種橙色，柑橘香精油，常用於芳香療法。通過一種稱為冷壓的方法，從位於葡萄柚皮中的腺體中提取油。葡萄柚精油的功效與作用有很多——包括降低血壓和緩解壓力。以下是葡萄柚精油的6種功效與作用。
葡萄柚精油的功效與作用
葡萄柚精油是一種比較常見的柑橘類精油，對我們的身體有很多不錯的好處，接下來我們來一起看一下，葡萄柚精油給我們的身心帶來的所有功效。
1.抑制食慾
對於那些想要抑制食慾過度的人來說，研究表明，柚子油香薰療法可能是有用的。
一項研究發現，每周吃3次葡萄柚精油15分鐘的老鼠，食慾，食物攝入和體重均有下降。
另一項最新研究表明，葡萄柚精油的香氣可增加齧齒動物胃迷走神經的活性，導致食慾降低。該神經在刺激消化所需的胃液產生中起重要作用。
這項研究還研究了檸檬烯（葡萄柚精油的重要成分）的氣味的影響。聞到檸檬烯對抑制食慾和食物攝入具有相似的結果。
儘管這些結果令人鼓舞，但目前僅限於動物研究。有必要進一步研究葡萄柚精油對人類的影響。
摘要：研究僅限於動物研究，但顯示葡萄柚精油的氣味可能有抑制食慾的功效。
2.可能促進減肥
葡萄柚精油可以幫助您減輕體重，儘管該領域的研究有限。
一項大鼠研究發現，葡萄柚精油的氣味刺激了脂肪組織的分解，並導致食物攝入減少。
同樣，在大鼠脂肪細胞中進行的試管研究表明，將葡萄柚精油直接應用於細胞可抑制脂肪組織的形成。
此外，已觀察到局部使用葡萄柚精油可促進人們的體重減輕。
例如，一項對絕經後婦女的研究評估了腹部精油按摩對減肥的作用。
參與者每天兩次腹部按摩，每周五天，並每周一次使用3％葡萄柚油，柏樹和其他三種油進行全身芳香療法按摩。
在為期六周的研究結束時，研究結果表明，使用精油的一組患者不僅減少了腹部脂肪，而且減少了腰圍。
但是，使用不同的油使得無法確定結果是否可以歸因於葡萄柚油。
請記住，葡萄柚精油對減肥無益的證據非常有限且質量低下。在做出任何索賠之前，需要更多的研究來證實這些影響。
此外，不建議人類服用補充劑量的精油。
總結：齧齒動物和試管研究表明，葡萄柚精油有減少脂肪組織和食慾的功效與作用。一項人體研究發現，將其用於按摩療法可能有助於減少腹部脂肪，但是還需要更多的研究。
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3.有助於平衡情緒
由於一些用於治療焦慮和抑鬱的藥物的副作用，許多人尋求替代療法。
研究表明，芳香療法可能是一種有益的補充療法，以平衡情緒和緩解焦慮，達到平衡情緒和信息的作用。
目前，關於葡萄柚精油在這方面的作用的研究還很少。然而，研究表明，含有與柚子油相同化合物的柑橘精油具有鎮靜和抗焦慮作用。
這種鎮定作用部分歸因於檸檬烯。
雖然很少有關於葡萄柚精油的具體作用的研究，但研究表明，總的來說，柑橘精油可能對情緒和焦慮有積極的影響。
4.抗菌作用
葡萄柚精油有很強的抗菌作用。
試管研究表明，它對潛在的有害細菌如金黃色葡萄球菌、糞腸球菌和大腸桿菌有抗菌作用。
一項比較五種精油的研究發現，葡萄柚精油是抗mrsa最有效的精油之一。
最後，它還可能有助於預防由幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍。
例如，一項檢測60種精油特性的試管研究發現，白葡萄柚精油對幽門螺旋桿菌有抗菌功效。
研究表明，葡萄柚精油可能也能有效對抗某些真菌菌株，比如白色念珠菌，這種酵母會導致人類感染，尤其是免疫系統較弱的人。
然而，目前還不清楚局部應用葡萄柚精油是否會對幽門螺旋桿菌產生影響，不建議攝入精油。
總結：葡萄柚精油提供的抗菌和抗菌方面的功效可與其他經證實的局部軟膏相媲美。
5.可能有助於減輕壓力和降低血壓
高血壓（高血壓）是一種常見病，在美國約有三分之一的成年人受到影響。
許多人使用自然療法來降低血壓——與處方藥結合使用或完全避免使用藥物。
一些研究人員認為，芳香療法可以幫助控制血壓和壓力水平。
例如，最近的一項臨床研究發現，吸入柑橘和薰衣草精油對降低血壓和壓力具有即時和長期影響。
參與者戴了一條含香精油的項鍊24小時，並且在白天尤其是白天收縮壓下降了（最高讀數）。
更重要的是，它們顯示出皮質醇（一種因壓力而釋放的激素）下降。
在另一項研究中，葡萄柚精油增強了神經活動，有助於降低大鼠的血壓。研究人員得出結論，主要活性成分檸檬烯可能有助於這些結果。
但是，目前尚無有關證實僅葡萄柚精油能解決人類高血壓的研究。
初步研究表明，葡萄柚精油可能有效降低血壓和壓力水平的功效——儘管需要更多的人體研究。
6.治療痤瘡
葡萄柚精油可能有助於健康的皮膚，通過預防和治療皮膚條件像痤瘡。
許多品牌的洗面奶和面霜都含有柑橘類精油，因為它們具有清新的香味和強大的抗菌和抗氧化活性。
這些油可以幫助你的皮膚保持無菌，這可能會促進痤瘡的癒合過程。
一項試管研究監測了10種精油對痤瘡的抗菌活性。
研究人員得出結論，葡萄柚精油對痤瘡有一定的抗菌活性。然而，這種活性不像其他測試的精油，如百里香和肉桂精油那樣有效。
進一步的研究需要確定是否葡萄柚精油是一個有效的家庭治療痤瘡。
鑒於其強大的抗菌活性，葡萄柚精油似乎有希望在預防和治療痤瘡。
葡萄柚精油安全嗎？
對於大多數人來說，葡萄柚精油可以局部使用或通過吸入安全使用。
但是，在使用精油時，您需要記住一些事項，包括：
稀釋。在使用前局部使用精油稀釋油時，請始終使用載體油-使用精油時的標準安全做法。
光敏性。在日曬前使用一些精油，尤其是柑橘油，可能會引起光敏性和灼燒感。
嬰兒和兒童。通常出於安全考慮，建議您在向兒童使用精油之前，先諮詢醫療保健提供者。
懷孕。某些精油在懷孕期間似乎可以安全使用，但建議在使用前先諮詢醫生。
寵物。在局部或芳香療法中使用精油可能會對家庭中的其他人（包括寵物）產生影響。寵物可能比人對精油更敏感。
儘管大多數精油可以安全地局部使用和用於香薰療法，但並不安全。攝入精油可能有毒，大劑量甚至致命。
總結
葡萄柚精油通常用於局部治療和芳香療法。
研究表明，使用這種柑橘油可以平衡情緒，降低血壓和緩解壓力。
葡萄柚精油還具有抗菌和抗菌特性，可幫助治療各種狀況，例如痤瘡和胃潰瘍。
需要進一步研究以支持其有益特性。但是，當與更傳統的療法結合使用時，葡萄柚精油可能是一種有價值的天然方法。