皮膚科醫生的5個建議將幫你在2020年實現皮膚護理目標[朗讀]

當你開始夢想你將要從事的職業，將要度過的假期，以及你2020年願望清單上的其他事情時，在你的清單上再增加一件新年要做的事情:好好保養你的皮膚。
「總的來說今年年底/開始新年的時間來反省你自己,你的生活和過去一年和決心做出積極的改變,」皮膚科醫生sejal shah博士解釋說。「就像許多人做出決議來改善他們的健康狀況(如吃得更健康,減肥,多鍛鍊),新的一年是一個很好的時間來評估你的皮膚健康,為即將到來的一年設立目標和計劃你將如何實現這些目標。」
以下是在接下來的12個月里讓你的皮膚變得更好的一些戒律：
1.每天塗防曬霜
是的，即使在冬天。即使在下雪的時候。無論如何，沒有例外。不管你有多年輕或多老，防曬霜都能保護你免受有害射線的傷害，而這些射線總是存在於大氣中，與溫度和季節無關。
「如果你在新的一年裡學會了一條戒律，那就是每天塗抹防曬霜。防曬霜是任何良好的皮膚護理方案的基礎。紫外線輻射(uvr)對皮膚非常有害，不僅會導致皮膚老化(皺紋、皮膚下垂、棕色斑點)，還會導致皮膚癌。「防曬霜能保護皮膚免受有害的紫外線輻射，對保護皮膚至關重要。」
2.洗掉你的化妝品
你可以將其歸咎於在「閨蜜之夜」喝了太多的紅酒，老闆在最後一刻要求你熬夜，或者深夜狂看網飛，但你的皮膚才是罪魁禍首。化妝過夜不僅會堵塞毛孔，滋生細菌，還會讓你的皮膚沒有時間充電。
「在漫長的一天工作或夜晚外出後，不洗臉就直接上床睡覺，這確實很誘人，但睡前洗臉是必須的。」睡眠是皮膚自我修復和更新的時間。化妝或其他雜質留在皮膚上，不允許這種自我修復過程有效地發生，因此加速老化過程。此外，它會堵塞毛孔，導致痤瘡或皮膚乾燥、發紅、發炎。」
3.在日常皮膚護理中加入維生素c抗氧化劑血清
作為一種保持皮膚彈性和健康的積極措施，讓今年成為你真正開始關注你的產品成分的一年，並從一個可靠的最愛開始。
「除了防曬霜，維生素c抗氧化劑血清是最重要的抗衰老產品之一。環境中的自由基(例如紫外線輻射和污染)會導致皮膚損傷和皮膚老化。抗氧化劑血清可以中和這些有害的自由基，保護皮膚。與維甲酸等抗衰老成分不同，抗氧化劑血清通常對所有皮膚類型都有耐受性。」
4.經常清洗你的化妝工具
坦白說:你最後一次清潔那些每天都要用的化妝棉和化妝刷是什麼時候(有時一天不止一次)?我們不會評判你使用了多久，但是要優先確保你的工具是乾淨的。
沙阿說:「人們經常忽視經常清洗化妝刷/塗抹器，但這是大忌。」「除了化妝，刷子還會收集油脂、灰塵、死皮細胞、殘留在臉上或頭髮上的其他產品，以及其他雜物。想像一下把所有這些都轉移到你的臉上!髒刷子會導致痤瘡、皮膚感染和皮膚刺激。此外，你的妝容可能不那麼順滑，顏色也可能看起來不完美。」
5.益生菌
如果你已經服用了多種維生素，那麼添加益生菌並不是一個壞主意，皮膚科醫生jessie張醫學博士說。你的皮膚反映了你腸道的健康狀況，」她解釋道。