治療頭痛和偏頭痛的精油以及使用方法[朗讀]

治療頭痛和偏頭痛的精油以及使用方法：頭痛是每個人時不時都會遇到的問題，而偏頭痛通常只局限於一小部分人。頭痛的定義是頭部任何部位的疼痛或炎症。偏頭痛比頭痛更嚴重，通常只影響頭部的一側。精油可以用在各種各樣的方法來治療頭痛和偏頭痛，從芳香療法和局部應用到室內擴散器和作為藥膏和草藥製劑的成分。一些治療頭痛和偏頭痛的精油包括鼠尾草油、桉樹油和薄荷油。
頭痛的原因包括壓力和焦慮、緊張、飢餓、疲勞、脫水、血壓問題、過度的噪音和食物過敏等。由於頭痛和偏頭痛的原因如此之多，了解使用精油進行自然治療的選擇是很重要的。使用精油治療頭痛是有效的，因為他們的高水平的抗炎，鎮靜，抗氧化，祛痰，鎮靜，鎮痛，恢復，興奮劑和激素平衡化合物和性質。
治頭痛的最佳精油
使用精油治療頭痛和偏頭痛已經有幾千年的歷史了，可以用在很多方面，包括在房間裡的擴散器，香薰療法，在洗澡，作為局部治療的關鍵壓力點，或灑在冷敷布上。治療頭痛的精油包括:
桉葉油
桉樹油已被證明具有抗炎、緩解壓力和清鼻竇的特性，使它成為一種幫助緩解頭痛疼痛的極好油。
使用方法:塗抹在太陽穴或吸入時，這種油可以緩解疼痛，消除鼻竇的壓力，甚至可以簡單地用幾滴油搓手，然後深呼吸。
薰衣草油
薰衣草油因其鎮靜和鎮定中樞神經系統的特性而廣受讚譽，常被用作抗焦慮物質。當使用這種精油治療頭痛時，它的高含量的芳樟醇和乙酸芳樟酯可以直接抑制神經系統，所以如果你的頭痛是由壓力和焦慮引起的，這種療法可能能夠迅速緩解。
使用方法:將本品塗抹於太陽穴或前額，或冷敷頸部。
洋甘菊油
洋甘菊精油以幫助人們入睡而聞名，它經常被用來緩解頭痛，因為它有減輕焦慮的能力，也有緩解局部炎症的能力。有時，頭痛是由睡眠不足引起的，在這種情況下，使用少量的洋甘菊油會讓你很快進入睡眠狀態——希望早上不會頭痛。
使用方法-洋甘菊廣泛用於房間內的擴散器，芳香療法，和添加到洗澡水放鬆身心。
鼠尾草油
研究還表明，這種油能夠平衡荷爾蒙水平。由於一些頭痛是由荷爾蒙波動引起的，尤其是女性，所以明智的做法是在身邊放一瓶鼠尾草油，尤其是在月經來潮的時候。
使用方法:為了緩解壓力和與焦慮相關的頭痛，經常將鼠尾草油擦入太陽穴或用於芳香療法。
玫瑰油
這種精油長期以來一直被用來舒緩肌肉，放鬆身心。當談到緊張性頭痛時，放鬆肌肉是很重要的。緊張性頭痛通常會導致偏頭痛。
使用方法:在你的脖子或肩膀上滴幾滴這種油和一種載體油混合，可以迅速緩解緊張。這種油也普遍用於按摩練習，以緩解身體緊張。
梅利莎(檸檬香脂)油
雖然梅利莎精油不是市場上最知名的精油，但它能鎮定神經系統，並直接與神經遞質相互作用。讓這種油直接被疼痛部位的皮膚吸收是一種快速緩解疼痛的方法。
使用方法:這種油可以局部塗在太陽穴或脖子後面，效果最好。
茉莉油
有些頭痛患者會持續很長時間，以至於開始壓抑他們的情緒，消耗他們的精力，尤其是當頭痛變成偏頭痛的時候。茉莉花是一種興奮劑，不像這個清單上的其他油，它可以幫助克服嗜睡和抑鬱，這兩個症狀實際上會讓你的頭痛更嚴重。然而，如果你患有與焦慮相關的頭痛，不要使用茉莉油。
如何使用-茉莉花油是最好的吸入時，通過房間擴散器或通過香薰治療。
留蘭香油
薄荷油清新的香氣和強大的抗炎作用可以幫助清理鼻竇和降低壓力，同時放鬆血管和毛細血管的緊張。
使用方法——這種油可以直接塗在太陽穴或脖子和肩膀的後面，以減少炎症，或吸入來清除竇壓。
蠟菊油
這種精油在歐洲部分地區廣泛使用，可以迅速緩解炎症和消除緊張——這是引起頭痛的兩個最常見的原因。
使用方法:這種精油應該在冷敷布上噴洒，塗抹在前額、太陽穴或脖子後面，或者睡覺前可以在枕頭上滴幾滴。
迷迭香油
迷迭香的鎮痛和刺激作用可以緩解頭痛，同時提高你的能量水平，提高你的注意力。然而，這並不會產生焦慮的效果，而是由於吸入這種治療頭痛的精油而產生的一種鎮靜的鎮定狀態。這是最常見的治療頭痛和偏頭痛的自然療法之一。
使用方法:將迷迭香精油撒滿整個房間，或者在你的胸布上滴幾滴迷迭香精油，都能迅速刺激你的感覺，緩解焦慮。
治療偏頭痛的最佳精油
雖然以上提到的治療頭痛的精油也有助於減輕偏頭痛的症狀，但以下的精油可以特別針對偏頭痛特有的某些症狀，如噁心和情緒波動。
檸檬草油
檸檬草是一種治療頭痛和偏頭痛的提神精油，因為它可以改善情緒，提高能量水平，重新平衡神經遞質水平，防止抑鬱發作。
使用方法:你可以在太陽穴、肩膀和脖子上局部塗抹檸檬草油，同時也可以少量使用，直接提振你的情緒。
檀香油
儘管很難找到，檀香的香氣是治療偏頭痛的極佳藥物，幫助迅速改善情緒和放鬆神經，同時也舒緩疼痛和控制胃部不適。
如何使用——在你的洗澡水中加入幾滴檀香，或者在房間的擴散器中使用，都是快速消除偏頭痛的有效方法。
薄荷油
薄荷精油通過刺激血液流動和消除炎症，可以迅速緩解偏頭痛的疼痛，是治療偏頭痛和頭痛最常見的精油之一。
使用方法:你可以使用少量的精油，敷在冷敷布上，或者用它來做芳香療法，見效快，效果顯著。
姜油
噁心是偏頭痛很常見的副作用，可能是由於快速運動或暴露在光線下引起的。生薑精油是眾所周知的舒緩胃和減少炎症時，食用少量。
使用方法:生薑油是一種強大的鎮痛物質，適用於太陽穴或前額，並可以緩解胃部吸入時，通過房間擴散器或芳香療法。
馬郁蘭油
馬郁蘭的抗痙攣特性有助於緩解偏頭痛引起的胃部不適，防止噁心症狀，同時緩解肌肉緊張和減輕疼痛的嚴重程度。
使用方法:將少量的馬郁蘭油與茶或熱水混合飲用，可迅速舒緩胃部不適。
注意事項
這些油都有潛在的副作用，因為它們確實含有強大的活性成分和揮發性化合物。最常見的反應包括對特定來源的植物/草藥的過敏反應，腸胃不適和皮膚刺激。由於它們的功效，過度使用這些精油是不必要的。如果嚴重的頭痛或副作用持續存在，儘快去看醫生。