如何保持頭髮健康：你會喜歡的7個護髮小貼士[朗讀]

保養還是不保養，塗油還是不塗——當談到你的頭髮時，你會找到各種各樣的建議。媽媽們會告訴你「給你的頭髮抹油」，而你的髮型師會建議你使用新的it產品「水療，摩洛哥油，加強而不是重新粘在一起」。在你選擇治療方案之前，有幾件事你必須知道。護髮的第一步是飲食，飲食中最重要的兩樣東西是鐵和蛋白質。毛細胞是人體中生長最快的細胞，但它們也是最先受到影響的細胞。
試著在你的飲食中加入富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、魚、南瓜子、豆類、鷹嘴豆、大豆和穀類。醫生建議你每天攝入大約12毫克的鐵。你還需要蛋白質，因為蛋白質能增強你的頭髮。包括含有豐富胺基酸的完整蛋白質:如奶酪、牛奶、大豆、扁豆、豌豆、藜麥和酸奶。
如何保持頭髮健康：一些基本的建議
除了這些基本的建議外，這裡還有一些家庭療法會讓你走得更遠。從自製的面膜到防熱精華液，我們應有盡有。
深度調節
即使你每次洗頭後都要做頭髮護理，但沒有什麼比深層護理更有效的了。每隔一段時間用洗髮水洗頭，擠出多餘的水並用毛巾擦乾。然後用大量的護髮素塗抹在頭髮根部。用一個寬齒梳子梳理你的頭髮，確保護髮素無處不在。現在，把它們拉起來，夾在一起。讓護髮素在任何地方停留10分鐘到1小時。拉下來，徹底沖洗，享受如絲般順滑的頭髮。
自製面膜
有些可能足夠好吃，但其餘的簡直就是臭烘烘的！但是最棒的是，你可以很容易地在你的餐具室里找到所有的配料。
雞蛋、凝乳和芥末油——如果你的頭髮像乾草一樣干，那麼這就是你所有問題的答案。雞蛋富含維生素a、b12、d和e、脂肪酸和蛋白質。蛋白質有助於強化髮根，脂肪酸使其成為天然護髮素，b12有助於增加發質。
鱷梨和薄荷油-也被稱為奶油梨，鱷梨是奶油狀的，豐富的，唯一的水果結合了肉的蛋白質，黃油的脂肪，維生素和綠色蔬菜的礦物質和堅果的味道。搗碎一些鱷梨，加入一兩滴薄荷油，將面膜敷在頭髮上。靜置15-20分鐘，然後洗掉。
橄欖油、椰子油和雞蛋——這是快速生髮的終極面膜。加熱2湯匙椰子油，讓它冷卻，加入一個或兩個雞蛋和兩湯匙橄欖油，然後塗抹。