纈草精油可以緩解焦慮和抑鬱幫助放鬆嗎[朗讀]

纈草是自古以來就使用的草藥。人們認為纈草精油中含有促進睡眠和鎮定神經的化合物。它可以對身體產生輕微的鎮靜作用。
使用方法：將幾滴纈草油加到香薰擴散器中並吸入。纈草可能會使您睏倦或放鬆。
纈草含有多種化合物，可通過減少gaba分解，改善壓力反應並保持適當水平的穩定情緒的大腦化學物質來幫助促進鎮定。
纈草根可能有助於減輕與急性應激相關的焦慮，並改善強迫症的症狀。它還可能增加註意力並減少兒童的過度活躍行為。
幾項研究表明，纈草根可能改善成年人和失眠兒童的入睡能力，保持睡眠狀態並實現高質量的睡眠。
早期研究表明，纈草根可能對更年期，經前期綜合症，月經疼痛，腿不安綜合症和帕金森氏病等神經系統疾病有幫助。
纈草已被證明對大多數人是安全的。但是，除非有醫療專業人員的監督，否則孕婦，年幼的孩子和患有嚴重疾病的人都不應服用。
纈草是可以幫助改善睡眠，促進放鬆和減輕焦慮的草藥。纈草精油可以緩解焦慮和抑鬱，幫助放鬆身心。
當以推薦劑量服用時，它似乎是安全的且不會形成習慣。在某些情況下，它可能能夠代替苯並二氮雜卓和類似藥物。
儘管如此，在服用纈草之前與您的醫生交談非常重要，特別是如果您正在服用其他藥物或患有嚴重的健康狀況。
儘管研究表明許多人在使用纈草時會取得很好的效果，但其他人可能看不到同樣的改善。
但是，考慮到它的安全性和潛在的好處，如果您在睡眠或焦慮方面有問題，您可能想嘗試一下纈草。
它可能會改善您的睡眠，情緒和緩解壓力的能力。