可以幫助健身運動的精油有哪些[朗讀]

堅持鍛鍊並不總是那麼容易。你是否曾經覺得自己缺乏動力，尤其是早上的第一件事或一天辛苦工作之後?在你跳過下一次健身課或有氧運動之前，你可能想嘗試一下精油。
精油是天然存在於植物種子、樹皮、根、花和其他部分的芳香化合物。這些油給植物帶來芳香，保護植物不受昆蟲和其他威脅。它們現在似乎很流行，但這些油長期以來一直被用於改善人類情感、身體健康和營養。
這些精油可以幫助你提升情緒，讓你的鍛鍊進入高潮：
檸檬草精油
檸檬草可以點燃你的感官，幫助你從沙發到教室的能量爆發。這種精油也被認為有助於健康的體重管理和一個被稱為生熱的過程，這有助於身體產生熱量。
香薰中，檸檬草精油被用來減少炎症，緩解頭痛，緩解消化不良。吸入這種油的氣味或局部使用這種油(混合到載體油、身體油、頭髮和皮膚產品中)據說有各種各樣的好處。
薄荷精油
薄荷可以作為你早起上課時的叫醒電話。這種精油能讓你精神煥發，心情愉悅。它也被認為是在運動中支持健康的呼吸。
薄荷油除具有以上功效外，還能治療消化不良、頭痛、發燒、噁心、腸痙攣、疼痛。薄荷的好處也被用於肥皂工業，洗髮水，香煙，牙膏，冰淇淋和用來泡茶。
桉樹精油
眾所周知，這種精油具有舒緩作用。一縷桉樹香可以維持一整天的積極情緒和能量。據說這種油還有助於身體恢復和抵禦疾病。如果你覺得流鼻涕，或者不舒服，桉樹可能會有幫助。
檸檬精油
檸檬精油可以做很多事情，但是你知道它也可以解渴嗎?在你的水中加入一兩滴作為運動前的天然飲料，可以讓你在整個運動過程中保持水分。味道和香味的爆發會讓你喝得比平時更多——這是額外的好處。
馬郁蘭精油
馬郁蘭是運動後恢復的關鍵精油。這種油有鎮靜和放鬆的特性，對酸痛和疲勞的肌肉有奇效。通常情況下，馬郁蘭被用於按摩或溫浴，以幫助肌肉恢復和修復。