月見草精油的功效與作用[朗讀]

月見草是一種原產於歐洲和北美的植物。它有很長的藥用歷史。例如，美洲原住民用它的葉子、根和種子來為痔瘡、瘀傷、傷口和皮膚問題做準備，本文介紹了月見草精油的功效與作用。
月見草精油含有一種歐米茄-6必需脂肪酸，對身體健康是必需的。然而，儘管有一些證據表明，服用月見草油補充劑可能對某些健康狀況有益，但研究結果好壞參半。
月見草精油的功效與作用
以下是月見草精油對於健康的功效與作用：
自1930年代以來，月見草油一直被推廣為一種有效的治療各種疾病的方法，包括濕疹和乳房疼痛。許多這些好處歸功於gla，在大豆、核桃、種子和植物油(如菜籽、菜籽和亞麻籽油)中發現的一種脂肪酸。有些說法比其他的研究更好地支持。
緩解月經問題
長期以來，月見草油一直被女性用於治療更年期潮熱。 潮熱是一種由激素雌二醇水平降低引起的潮紅形式。
雖然證據體仍然是混合的，但2013年在婦科和產科的檔案中的一項研究發現，每天服用500毫克劑量的月見草油在六周後提供了適度的緩解潮熱的證據。
雖然與提供安慰劑的婦女相比，潮熱的嚴重程度有所改善，但持續時間和頻率的發作沒有。
濕疹
正是在20世紀80年代，加拿大企業家大衛·霍羅賓(1939-2003)大力宣傳月見草油是治療濕疹的有效方法。儘管消費者反應積極，但許多說法後來在研究中被揭穿了。
根據明尼蘇達大學醫學院2013年的一項研究回顧，在七項回顧性試驗中，月見草油在治療特應性濕疹方面並不比安慰劑更有效。
當研究月見草油治療銀屑病或痤瘡的有效性時，得出了許多相同的結論。如果你有濕疹問題，閱讀：更多可以治療濕疹的精油。
骨質疏鬆症
不飽和脂肪攝入增加與骨質疏鬆症(骨礦物質流失)風險降低相關，尤其是在絕經後婦女中。櫻草油幾乎完全是不飽和脂肪，一些人認為它可以對抗骨質疏鬆症女性的骨質流失。
來自南非的一項為期18個月的研究報告稱，與服用安慰劑的對照組相比，櫻草油、魚油和鈣補充劑的聯合使用減緩或逆轉了老年女性(平均年齡79歲)的骨質流失。
根據這項研究，服用月見草油、魚油和鈣的女性的股骨(大腿)骨密度增加了1.3%(相比之下，安慰劑組下降了2.3%)。雖然櫻草油組的腰椎骨密度保持不變，但安慰劑組的骨密度下降了3.2%。
其它功效和作用
糖尿病引起的神經損害。研究表明，每天服用月見草油6-12個月可改善由糖尿病引起的神經損傷症狀。
骨質疏鬆症。將月見草油與魚油和鈣一起服用似乎可以減少患有骨質疏鬆症的老年人的骨質流失並增加骨密度。
特應性皮炎(濕疹)。評估月見草濕疹的研究結果相互矛盾。一些研究表明，每天口服6克月見草，持續3-5個月，可以減輕成人和兒童濕疹的嚴重程度和症狀。然而，其他研究表明，成人每天服用6-8克，兒童每天服用2-4克，持續12-16周，服用月見草沒有任何好處。其他早期研究表明，塗抹含有月見草的乳霜2周可以改善濕疹症狀。
影響肝臟膽汁流動的疾病。早期研究表明，每天兩次服用2克月見草，持續12周，可以改善一些患有肝臟膽汁流動障礙的人的皮膚瘙癢症狀。改善似乎在開始治療後1-2周內發生。
慢性疲勞綜合徵(cfs)。一項早期研究表明，服用月見草和魚油的特定組合可能會減少在病毒感染後出現的類似cfs的症狀。然而，在另一項對確診為慢性疲勞綜合症的人進行的研究中，同樣的產品並不比安慰劑(糖丸)好多少。
副作用禁忌
月見草對大多數人來說可能是安全的，在長達一年的時間裡，每天用量不超過6克。口服時，有時會引起輕微的副作用，包括胃部不適、噁心、腹瀉和頭痛（查看更多關於精油的副作用信息）。
懷孕和母乳喂養：在懷孕期間口服月見草可能是安全的。懷孕10周內每天服用4克似乎是安全的。但是在進一步的研究證實這一點之前，最好保持安全並避免使用。懷孕最後幾周服用月見草可能會推遲分娩。懷孕快結束時不要使用本品。
母乳喂養：母乳喂養期間服用月見草油可能是安全的，但最好先諮詢你的醫療保健提供者。
出血障礙：人們擔心月見草可能會增加瘀傷和出血的機會。如果你有出血障礙，不要使用它。