增強鍛鍊健身的最佳精油[朗讀]

即使你活著是為了鍛鍊，但不可避免的是，有時你會對鍛鍊感到有些無聊。這是完全正常的，運動員求助於許多技術來幫助他們獲得能量，為他們每天的流汗興奮起來。一份好的鍛鍊前零食肯定會有幫助，但是我們喜歡將健康、增強能量的食物和一些好的芳香療法結合起來，本文提供了增強鍛鍊健身的最佳精油。
精油是幫助影響你的情緒、健康和幸福的自然方式。通過專注於精力充沛和振奮人心的氣味，你可以從積極的方面開始你的鍛鍊，這將貫穿你的健身過程。這裡有四種最好的香味來啟動你的鍛鍊。
橙子精油
你可能會注意到在這個清單上有一些柑橘類精油，並且有很好的理由:柑橘類有一種明亮和令人振奮的氣味，並且因為讓每個人都有一個好心情而臭名昭著!橙油——尤其是甜橙油——是一種非常可愛的香味，非常適合戶外運動，比如跑步或沙灘瑜伽。把它輕拍在手腕上，享受它那充滿活力的香味和新鮮空氣的混合。
檸檬精油
另一種以活力著稱的柑橘類香味是檸檬。與橘子相比，檸檬的甜味稍弱一些，因此在健身課和其他健身活動中更容易忍受。我們建議在太陽穴上塗抹一些檸檬油和水，然後深吸。在鍛鍊前10分鐘做這個練習，你肯定會在整個鍛鍊過程中感覺良好。
薄荷油
雖然薄荷油能讓一些人平靜下來，但毫無疑問，它也有提神和提神的作用。薄荷是新鮮和乾淨的，有一種甜的色調，使它也禪意誘導。激勵和平靜?我們認為那叫瑜伽!在瑜伽練習之前，在手腕上輕拍一些薄荷油，每次進入chaturanga時，享受它的清新氣味。
百里香精油
百里香是一種草本的氣味，是綠色和自然的氣味，使它適合戶外冒險。百里香可以緩解壓力，許多精油愛好者聲稱百里香還可以緩解肌肉緊張。雖然它絕對不能代替良好的熱身和鍛鍊後的拉伸，但它肯定不會受傷!在徒步旅行、騎自行車或舉重之前聞一聞百里香精油，讓你在整個鍛鍊過程中保持涼爽。