薰衣草精油：劑量_挑選_存儲_常見問題[朗讀]

薰衣草精油是芳香療法中最受歡迎和用途廣泛的精油之一。從紫菜中提取出來的油能促進放鬆，被認為能治療焦慮、真菌感染、過敏、抑鬱、失眠、濕疹、噁心和經痛。
本文介紹了薰衣草精油的劑量、挑選、存儲和常見問題。
劑量和製劑
薰衣草精油沒有推薦的每日限量。根據芳香療法的原理，吸入熏衣草精油的氣味或將熏衣草精油塗抹在皮膚上會將信息傳遞到邊緣系統，這是一個已知會影響神經系統並有助於調節情緒的大腦區域。
一種流行的方法是將薰衣草油與載體油(如荷荷巴或甜杏仁)混合。一旦與載體油混合，薰衣草精油可以被按摩到你的皮膚或添加到你的沐浴中。
你也可以將幾滴薰衣草精油灑在布或紙巾上，吸入它的香味，或者將精油加入芳香療法擴散器或蒸發器。
挑選
精油不受很多國家食品和藥物管理局的監管，也不需要符合任何純度標準。購買精油時，尋找一家供應商，該供應商要麼自己蒸餾原料，要麼直接與聲譽好的蒸餾器打交道，並使用氣相色譜和質譜(氣相色譜/質譜)分析產品質量。
當購買純薰衣草精油時，請檢查標籤上的拉丁名稱，薰衣草。不應列出其他油或成分。如果你看到另一種油，如分餾椰子油、荷荷巴油或甜杏仁油，薰衣草是稀釋的，不應該用於擴散器。
精油應該包裝在一個深琥珀色或鈷色的瓶子裡，在陽光下儲存。
其他問題
薰衣草精油能治療過敏嗎？
許多精油支持者建議使用薰衣草、檸檬和薄荷油的組合來緩解過敏症狀，並聲稱薰衣草是一種天然的抗組胺藥。發表在《醫藥雜誌》上的1999年的一項研究確實發現薰衣草油抑制了小鼠和大鼠的速髮型過敏反應。
在我的睫毛膏中加入薰衣草油會讓我的睫毛長得更快嗎？
在睫毛膏中加入薰衣草油據說有助於睫毛變得更厚更快。這背後的理論是，微小的蟎蟲以抑制生長的睫毛為食，用薰衣草來殺死蟎蟲會讓睫毛長得更快。沒有科學證據支持這一說法。
薰衣草精油可以治療禿頂嗎？
多年來的一些研究表明，薰衣草油可以逆轉脫髮。2016年一項關於老鼠的研究顯示，局部塗抹稀釋的薰衣草精油確實會導致毛髮顯著生長。一項針對斑禿患者的早期研究(1998年)顯示，局部應用薰衣草、百里香、迷迭香和雪松木的組合可以改善頭髮生長。