精油安全：如何安全使用精油避免副作用[朗讀]

精油是高度濃縮的，如果不小心使用，它們可能是有害的。在你的生活方式中使用芳香療法不會引起偏執狂或過度的擔心，但重要的是要了解和注意精油的安全。通過尊重精油並了解精油的安全性，你將會安全地享受精油帶來的許多好處。
這些安全指南的目的是作為一個有益的介紹，但他們不應該被認為是一個完全的正確使用精油的安全參考。
在你的生活方式中使用精油之前，最安全的做法是諮詢合格的醫生或芳香療法醫生。
精油不能未經稀釋就塗抹在皮膚上。薰衣草和茶樹被列為大量芳香療法的來源，作為油，可以使用未稀釋。未稀釋的使用薰衣草和茶樹，然而，應勸阻嚴重的敏感性仍然可能發生在一些個人。同樣，最安全的經驗法則是永遠不要使用未經稀釋的精油，並確保所有的精油都被充分稀釋。在《精油和芳香劑》一書中，瑪吉·克拉克分享了她的個人經歷以及她使用未稀釋的薰衣草精油所帶來的不幸的長期後果:「我的一位導師提醒我『永遠保持敏感』。「我知道她是對的。幾年前，我讀到書上說薰衣草油可以純用(未稀釋的)。我非常不明智地在破損的皮膚上使用未稀釋的薰衣草，結果引起了過敏反應。今天，差不多20年過去了，如果我以任何形式接觸到薰衣草，我會立即引發新一輪的接觸性皮炎，可能需要幾個月才能痊癒。
有些油類會引起某些人的刺激、過敏或過敏反應。第一次局部使用新油時，在一小塊皮膚上做貼片測試(這很容易)。如何執行皮膚貼片測試頁面提供了詳細信息。
一些精油有光毒性，暴露在uva射線下會引起刺激、炎症、起泡、紅腫和/或灼傷。
如果你遇到任何刺激、發紅或反應，立即停止使用精油或精油混合物。
在沐浴時使用精油需要特別注意。不要直接在洗澡水中添加精油。
在此期間應避免使用一些精油懷孕或患有哮喘、癲癇或其他健康問題的人。
少即是多。當使用精油時，使用最少的精油來完成工作。例如，如果需要1-2滴，不要超過1-2滴。精油非常濃縮。(作為旁註，一些公司或他們的代表可能會建議你想用多少就用多少——它是in。他們的最好能讓你更快地瀏覽你的油，這樣你就需要更頻繁地重新訂購。一般來說，水蒸氣蒸餾法提取植物精油需要大量的植物材料(即花瓣、葉子、針葉、樹皮、木材、根莖等)。使用比你需要的更多的精油是浪費。)
並不是所有的精油都適合用於芳香療法。苦艾、紫檀、洋蔥、樟腦、山葵、鹿蹄草、芸香、苦杏仁和黃樟都是一些只有合格的芳香療法從業者才能使用的精油。
精油隨著時間的推移會氧化，變得更加敏感/刺激。避免使用舊的或儲存不當的精油用於治療。
避免在生殖器、口、鼻、眼和耳附近使用精油。
精油不能與水混合，而且在未經稀釋/溶解之前，絕不能加入洗澡水。即使你溶解了精油，也要避免在浴缸中使用精油，因為精油有較高的刺激和敏感的風險。
當與兒童或老人一起使用油類時要特別小心。一定要先閱讀推薦的稀釋比例的兒童。
千萬不要讓孩子在沒有知道使用精油的成年人在場的情況下使用精油。大多數精油聞起來都很好，很多精油，比如柑橘精油，聞起來都很「美味」，可以安全飲用。一定要讓你的精油遠離孩子。像對待藥品一樣對待這些油，在不知情的人手裡是有毒的。
我們用在自己身上的精油和混合物，用在我們的狗、貓、鳥、馬或其他寵物身上並不總是安全的。
合理地擴散精油。它們不應該持續擴散。確保你的擴散在一個通風良好的空間。
在沒有合格的從業人員的指導下，或者在你獲得足夠的知識和理解精油內部使用的風險和安全劑量之前，精油不應該內部使用。儘管精油冷壓或蒸汽蒸餾從一系列的柑橘和常見的香料像檸檬,橘子,葡萄柚,甜胡椒,羅勒,黑胡椒,肉桂、丁香、茴香、姜、迷迭香和其他一些植物經常攝入不需要預防性使用信息,精油是高度集中並沒有徹底了解不應該攝入適當的使用和為每個精油風險。