玫瑰精油泡腳的功效與作用[朗讀]

根據研究，從玫瑰植物中提取的精油有廣泛的潛在好處。儘管到目前為止，許多研究都是基於小型試驗，但一些明顯的生理和心理益處已經顯現，其中就包括玫瑰精油泡腳的功效與作用。
玫瑰精油泡腳方法
做一個足浴，添加幾滴稀釋的玫瑰精油到足浴中，浸泡你的腳10分鐘。
要做一個玫瑰精油浴，在一種載油中加入10滴玫瑰精油，然後加入到一個溫暖的浴缸中。香精油在加水前應先用載體油稀釋。
玫瑰精油泡腳的功效與作用
當你的腳又軟又不舒服，想要放鬆的時候，這種瀉鹽浸泡是一個很好的選擇。通過皮膚吸收，瀉鹽中的鎂可以促進放鬆，同時緩解緊張，疼痛和炎症。
腳痛浸泡成分
半杯瀉鹽
5-20滴可選的精油，如薄荷、薰衣草或迷迭香(可選)
6茶匙。載體油(可選)
要做什麼
把鹽溶解在一盆熱水中。
混合精油和載體油。
把混合物加到浴缸里。
有幾種在家使用精油的方法，包括在浸泡液中滴幾滴。這裡有一些流行的選擇，你可以單獨使用，也可以結合使用來治療腳部的癒合:雪松木油是一種抗菌和抗真菌的藥物，如果你患有香港腳，它是一個很好的選擇。

玫瑰精油泡腳的功效與作用包括舒緩壓力、促進腳步的毛細血管循環、減少疲勞感覺和促進身體的整體健康等等，建議你定期使用合適的精油來泡腳，是很不錯的。
玫瑰精油泡腳的功效與作用
要進行玫瑰精油足浴，請在足浴中加入幾滴稀釋的玫瑰油，然後將腳浸泡10分鐘。
玫瑰精油對很多人都有放鬆的作用。
在一項研究中，研究人員將玫瑰精油塗在每個參與者的皮膚上，然後測量它對最常見的焦慮症狀的影響。血壓、心率、呼吸頻率、皮質醇水平和血氧水平都下降了。研究對象也報告說，在油處理後，他們感到更加放鬆。
另一項涉及100多名正在分娩的女性的研究發現，玫瑰精油可以降低她們在分娩過程中的焦慮水平。
研究人員發現，從玫瑰中提取的精油可以有效地對抗多種引起感染的微生物。這包括大腸桿菌，以及一些可能導致葡萄球菌感染(葡萄球菌)和鏈球菌喉部感染(鏈球菌)的細菌。
此外，研究發現玫瑰精油對白色念珠菌有效，白色念珠菌可導致口腔、腸道和陰道的真菌感染。
許多臨床研究發現，玫瑰精油有助於改善抑鬱症的症狀。在2012年的一項研究中，一小群產後婦女接受了抑鬱症治療。
一組在常規藥物治療的基礎上接受芳香療法。使用香薰療法的女性比單獨使用傳統藥物的女性有更大的改善。
研究還發現，玫瑰精油刺激化學物質多巴胺的釋放。研究人員認為，這種化學物質在幫助緩解抑鬱症狀方面發揮著關鍵作用。
研究專家建議你選擇芳香療法按摩來治療抑鬱症，而不是吸入。在你注意到抑鬱症狀的變化之前，可能需要8周的療程，所以你可能需要鍛鍊一點耐心。
精油泡腳常見問題
如何做一個舒緩的精油足浴
減少腳部腫脹和疼痛的最好方法之一就是洗足浴。洗腳時，取一個足夠大的容器，把你的腳放進去，然後裝滿溫水。加入一些舒緩的瀉鹽和10-12滴你最喜歡的治療精油。浸泡雙腳20-30分鐘，然後放鬆。你很快就會看到腫脹的減輕和感覺的緩解。
局部緩解的精油
另一種有效的方法是局部塗抹精油來緩解疼痛的腳。3-4滴你喜歡的治療油和一湯匙油混合，按摩在你的腳上。如果你一整天都是站著的，早上做這個可以讓你的腳一整天都不會腫起來。你也可以經常重複使用這種混合物來幫助減輕疼痛。
精油糖磨砂膏
另一種緩解腳部疼痛的好方法是使用精油腳糖磨砂膏。1 / 3杯原糖，1 / 3杯橄欖油和10滴你喜歡的精油混合在一起。用這種混合物擦洗你的腳5-10分鐘，然後沖洗掉。精油糖磨砂可以促進血液流動，減少腫脹，也可以緩解乾燥開裂的皮膚、水泡、老繭和雞眼的疼痛。所有這些都會給你帶來很多痛苦。