洋甘菊的功效與作用_洋甘菊劑量和禁忌[朗讀]

從化妝品到芳香療法再到飲料，洋甘菊的鎮定作用由來已久，可以追溯到幾千年前，至少可以追溯到古埃及時代。這種類似雛菊的開花植物來自asteraceae科植物(也包括向日葵，紫錐菊和萬壽菊)，是最著名的放鬆草藥。洋甘菊是菊科幾種雛菊類植物的通稱。其中兩種通常被用於製作傳統中藥的草藥輸液，有一些證據表明甘菊對健康有影響。
洋甘菊種類
甘菊茶是一種用乾花和熱水製成的草藥。有兩種洋甘菊是德國洋甘菊（matricaria recutita）和羅馬洋甘菊（jamamelum nobile）。洋甘菊可作為調味劑用於食品和飲料、漱口水、肥皂或化妝品中。當甘菊作為一種草藥產品使用時，例如在茶中或作為外用護膚霜，甘菊不太可能有顯著的健康影響或主要的副作用。
洋甘菊作用研究
洋甘菊花的主要成分是多酚類化合物，包括芹菜素、槲皮素、帕圖萊素和木犀草素。從花中提取的精油成分是萜類化合物。洋甘菊的抗焦慮作用正在進行初步研究。沒有高質量的臨床證據表明它對失眠有效。
為什麼人們吃洋甘菊?
洋甘菊被認為是一種安全的植物，在許多文化中被用於治療胃病和作為一種溫和的鎮靜劑。一些主要使用洋甘菊和其他植物組合的研究表明，它可能對健康有益。然而，就像任何組合產品一樣，很難說任何一種植物都有好處。
一種含有洋甘菊和其他草藥的產品已經被證明可以緩解胃部不適、胃灼熱、噁心和嘔吐。另一種含洋甘菊的混合物似乎能幫助患疝氣的嬰兒。
含洋甘菊的漱口水可以緩解癌症治療引起的口腔潰瘍。一些研究表明，洋甘菊可以幫助治療其他疾病，如兒童腹瀉、痔瘡、焦慮和失眠。當使用在皮膚上，洋甘菊可能有助於皮膚刺激和傷口癒合。一些研究表明，對於濕疹，它可能和氫化可的松乳膏一樣有效。
你應該吃多少甘菊?
洋甘菊沒有標準劑量。研究表明，每天服用的膠囊劑量在220毫克到1600毫克之間。最常見的形式是茶，有些人每天喝一到四杯。製作洋甘菊茶，將洋甘菊茶袋或洋甘菊花浸泡在熱水中5至10分鐘，然後將其放入杯子中，杯蓋上茶碟。然後，當沖泡液冷卻到可以安全飲用時再飲用。向你的醫生諮詢其他建議。
洋甘菊的功效與作用
平靜的睡眠援助
睡前一杯熱茶可以對你晚上的放鬆有奇效，因為洋甘菊以鎮定神經系統而聞名。此外，睡前一杯熱的液體會提高體溫，讓你昏昏欲睡。
自然消化救援
在我們還是嬰兒的時候，我媽媽會在我們的奶瓶里放一些稀釋的甘菊茶，以幫助緩解消化紊亂。事實證明，這種方法對成年人也很有效(當然不包括瓶子)。洋甘菊的活性成分bisabolol具有抗炎特性，可以放鬆消化道的平滑肌。飯後喝甘菊茶可以緩解肚子痛。泡茶時一定要蓋上蓋子，因為許多活性化合物會在蒸汽中流失。
減少黑眼圈
洋甘菊含有天然的循環促進劑，可以幫助減少黑眼圈。它還可以幫助平靜浮腫，疲勞，或發炎的眼睛。簡單地使用先前釀造和冷卻甘菊茶袋作為冷敷在你的眼睛。
舒緩的漱口水
洋甘菊具有抗炎的特性，可以幫助緩解口腔潰瘍、口腔潰瘍或發炎的牙齦。沖泡一杯甘菊茶，冷卻後用它漱口。簡單。
粗糙的皮膚治療
洋甘菊是一種天然的保濕劑，並提供抗氧化劑深入皮膚，他們可以幫助修復和防止自由基損害。我用新鮮的甘菊花蕾自製了這個粗糙的皮膚治療，天啊，我愛死它了!(注:如果你的後院碰巧沒有新鮮的洋甘菊，你可以在這裡點一些)
自然的頭髮傳統
洋甘菊是頭髮護理中用來提亮金髮的頂級成分之一!事實上，我最喜歡的洗髮水是以洋甘菊為基礎的。你可以享受洋甘菊的好處，而無需尋找特定的產品，只要節省下下次你做一杯洋甘菊茶包。洗髮後，再把茶包弄濕，擠過頭髮，稍等片刻，然後像往常一樣沖洗和保養。我通常會把洋甘菊擠過我的頭髮幾次。我還泡了一杯甘菊茶，讓它涼了，然後在洗頭後把它澆在頭上(這是我真正需要快速修復金髮的時候!)這是一個偉大的治療之間的沙龍預約。
嬰兒牙齒健康
這是送給任何一位新媽媽的好禮物!由於它的鎮靜作用和減輕疼痛的能力，洋甘菊恰好是一種神奇的自然療法，對正在長牙的嬰兒。我在我最喜歡的網站「健康媽媽」上發現了自製洋甘菊酊的配方，請點擊這裡查看。
曬傷冷卻噴霧
在我的一生中，我也曾被曬傷過。我一直用新鮮的蘆薈來緩解曬傷帶來的疼痛，但事實證明，在蘆薈中加入洋甘菊是一種非常好的曬傷噴霧。抓住完整的配方這裡甘菊權力霧。
痤瘡疤痕的治療
幾個世紀以來，甘菊一直被用於減少皮膚炎症和改善傷口癒合。為了幫助減少痤瘡疤痕的外觀使用甘菊茶壓縮。最好使用乾燥的甘菊花而不是甘菊茶袋，你可以在這裡購買一些。將8盎司沸水倒在1湯匙干洋甘菊花上，蓋上蓋子浸泡5分鐘。稍微冷卻。在茶中浸泡一塊毛巾，放在痤瘡疤痕上(確保你的臉是剛洗過的)。靜置10-15分鐘。
防蟲咬癢膏
是的，我的朋友，還有一件與甘菊有關的神奇事情!我內心是個鄉下女孩，喜歡戶外活動，但討厭被癢蟲叮咬。呃,最壞的打算。甘菊來拯救你！由於洋甘菊的抗炎特性，它可以平息惱人的蚊蟲叮咬，中和過敏和再生皮膚的能力。我發現了這個絕妙的配方，這是一種純天然的自製止癢膏。我還認為在冰盒裡冷凍甘菊茶，然後把冰盒直接放在蟲子叮咬的地方會有效嗎?這只是個理論，誰來試一試，讓我知道。
洋甘菊的副作用禁忌
在使用天然產品之前，一定要先諮詢你的醫生。有些產品可能不能與其他藥物或天然產品很好地混合。
這個產品可能會干擾一些實驗室測試。一定要和你的醫生談論這個以及你正在服用的所有藥物。
如果您計劃進行手術或檢查，請務必告訴您的醫生使用本產品。
如果您已經懷孕或即將懷孕，請不要使用本產品。在使用本產品時，使用你可以信賴的避孕措施。
避免喝啤酒、葡萄酒、混合飲料(酒精)和其他會減慢你的行動和反應的藥物。這些藥物包括鎮靜劑、鎮定劑、情緒穩定劑和止痛藥。
如果你對花粉或豚草、雛菊、金盞花、紫菀或菊花等植物過敏，要格外小心。
如果你感染的風險很高，要格外小心。這包括接受過移植手術、正在接受化療或患有自身免疫性疾病的人。
如果你正在服用稀釋血液的藥物，要格外小心。這些藥物包括華法林(香豆素)、肝素或依諾肝素(lovenox)
如果你正在服用溶血凝塊的藥物，要格外小心。這些藥物像阿替普酶(激活酶)、復替普酶(銳化酶)或鏈激酶。
如果你正在服用治療腫脹或炎症的藥物，要格外小心。這些藥物包括非甾體抗炎藥(nsaids)、阿司匹林、布洛芬(advil)或萘普生(naprosyn)
這個產品可能會使你昏昏欲睡。開車和做需要注意的事情時要格外小心。
如果你患了癌症，要格外小心，並請醫生檢查一下。
羅馬洋甘菊的劑量注意事項
羅馬洋甘菊的適當劑量取決於幾個因素，如使用者的年齡、健康狀況和其他一些條件。目前還沒有足夠的科學資料來確定羅馬洋甘菊的適當劑量範圍。記住，天然產品並不總是安全的，劑量很重要。請務必按照產品標籤上的相關說明使用，並在使用前諮詢藥劑師、醫生或其他醫療專業人員。
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