生薑精油的功效與用法、使用方法和副作用禁忌[朗讀]

生薑精油（也被稱為：姜油精油）的功效與用法很多，生薑長期被用於傳統醫學中，生薑精油是經過蒸餾過程從姜的根莖中提取出來的，像其他精油一樣，非常濃縮。
姜油有一種獨特的香味，可以被描述為強烈的，溫暖的，或辛辣的。因此，它經常用於芳香療法。姜油也可以用於皮膚和頭髮的各種應用。
生薑和姜油也被用來幫助緩解以下情況：
噁心
關節炎
消化不良
感冒
偏頭痛
什麼是生薑精油
生薑精油是一種提取自生薑的精油。它具有溫暖、辛辣和清新的木質香氣。生薑精油在芳香療法中以其刺激和溫暖的特性而聞名。它被認為具有許多身體和心理上的益處，包括緩解噁心、預防暈車、開胃促消化、驅寒散濕等。
在中醫中，生薑被認為有很好的恢復和補充身體陽氣的作用。生薑精油還可以提振我們的心情，增加我們的勇氣。
生薑精油的功效
生薑精油（姜油精油）的功效包括：
消炎
研究已經開始調查姜油的抗炎作用。儘管許多這樣的研究都是在動物身上進行的，但其結果可能對各種情況產生影響。
2018年的一項研究發現，生薑精油對接受鎘毒素治療的老鼠的腎臟有保護作用。研究發現，姜油具有抗炎作用，可以阻止腎功能標誌物或炎症相關分子的改變。
2016年的一項研究在一隻類風濕性關節炎的大鼠模型上進行。研究人員發現，注射生薑精油並不能減輕急性關節腫脹，但能顯著抑制慢性關節腫脹。
最後，2019年的一項研究調查了在高度精鍊的碳水化合物飲食中補充生薑提取物對肥胖小鼠的影響。研究人員發現，高劑量的生薑提取物可以防止體重增加和減少炎症標誌物。
治療噁心
從姜油中吸入香氣已被用作緩解噁心的一種方法。關於這一用途的研究結果好壞參半。
2017年的一項研究可靠來源評估了吸入姜油減輕腹部手術後噁心的效果。研究人員發現，吸入姜油的參與者的噁心和嘔吐程度低於安慰劑組。
然而，另一項研究發現了相互矛盾的結果。研究人員比較了吸入混合精油(包括生薑)或安慰劑的兒童術後噁心的程度。他們發現吸入混合精油的孩子和吸入安慰劑的孩子在噁心方面沒有區別。
頭髮健康
姜油或提取物有時包括在洗髮水或其他頭髮產品，因為它被認為是促進頭髮健康和生長。但是，很少有人研究這種情況是否真的存在。
2013年的一項研究觀察了6- 姜酚，姜油中的一種原料藥，對培養細胞和小鼠毛髮生長的影響。研究人員沒有發現6姜酚能促進毛髮生長，而是發現它抑制毛髮生長，無論是在培養的毛囊中還是在小鼠模型中。
皮膚健康
還需要更多的研究來探索和驗證局部使用姜油的好處，以及它對炎症和皮膚外觀的影響。
2015年的一項研究調查了幾種精油，包括姜油，是否適合用於抗皺霜。生薑油與其他精油一起被發現具有很高的抗氧化活性。
當這些精油混合在一起的奶油，皮膚粗糙度減少了一小組志願者。
在一個大鼠關節炎模型中，一項研究評估了每天在皮膚上塗抹幾種精油混合物的效果。其中一種精油是姜。
研究人員發現，用香精油混合物治療的老鼠關節炎的嚴重程度和炎症水平較低。
生薑精油的使用方法
重要的是要記住，精油絕對不能食用或攝入。
繼續閱讀，了解如何安全有效地使用姜油進行芳香療法和局部應用。
芳香療法
有幾種方法可以吸入姜油進行芳香療法。你可以選擇適合自己的方式。
芳香劑
香氛機是為房間增添怡人香味的好方法。在某些情況下，精油可能需要用水稀釋。一定要仔細按照擴散器附帶的說明進行使用。
蒸汽吸入
使用生薑油進行蒸汽吸入，請按照以下步驟進行。
噴霧
姜油噴劑可以用來清新房間的空氣。製作姜油噴霧，可以按以下方法進行。
外用
塗抹在皮膚上的姜油一定要先用載體油稀釋。一些載體油的例子包括杏仁油、荷荷巴油、椰子油和鱷梨油。
csh建議，精油溶液的濃度不應超過3%至5%。例如，要製作3%的溶液，naha建議每盎司的基礎油中加入20滴精油。
副作用、禁忌和注意事項
生薑的常見副作用包括：
胃灼熱
腹瀉和/或胃部不適。
月經量大
皮膚過敏
儘管對大多數人來說，吃蘆芽通常是安全的，但如果您有過敏反應的跡象，例如蕁麻疹、呼吸困難或面部、嘴唇、舌頭和/或喉嚨腫脹，請尋求緊急幫助。
如果您遇到以下任何情況，請停止服用生薑並諮詢您的醫生：
容易瘀傷和/或出血。
任何不會停止的出血。