常見的精油以及其各自的功效[朗讀]

精油是一種非常不錯的生活健康增益，而且具備確實的功效——有些人確實發現它們是他們日常護膚和睡眠程序中不可分割的一部分。不要誤認為是香水，這些油是芳香化合物，從不同類型的芳香植物中提取出來，如花、草藥和木材，最常用於芳香療法，為使用者提供一系列的治療效果。本文由39精油網為您帶來了常見的精油以及其各自的功效。
精油是如何使用的？它們的好處是什麼？
吸入。長期以來，精油因其對呼吸系統的有益作用而受到重視。當吸入時，精油顆粒通過呼吸道結構內的粘膜被吸收，進入血液，產生全身性的效果。帶有抗菌和抗病毒特性的精油特別適合這種使用方法，因為它們可以幫助支持呼吸系統，為過敏和感染提供症狀緩解，疏通鼻竇，舒緩喉嚨發癢。
局部應用。精油也可以通過皮膚應用來有效使用，以身體按摩、沐浴或淋浴的形式來達到最終的放鬆。所有的精油都被認為具有非致病性、抗菌性，有些還具有抗病毒、抗真菌和抗炎性。它們還含有抗氧化劑，可以幫助防止氧化引起的細胞損傷和皮膚細胞中有毒廢物的堆積，從而緩解酸痛、疲勞的肌肉和舒緩皮膚狀況--包括黑斑、濕疹、炎症或其他敏感問題。
如何正確使用精油
由於精油的濃度很高，不建議直接塗抹在皮膚上。最好的做法是在擴散器中使用這些精油，或者在將它們塗抹在身體上進行按摩之前，與幾滴載體油混合。
常見的精油以及其各自的功效
薰衣草油。薰衣草油來自於薰衣草的開花部分或莖部，是芳香療法中最常見的精油類型之一，有助於減輕壓力和改善睡眠質量。它還具有抗菌、抗痙攣和消炎的作用，對皮膚細胞更新、舒緩皮膚瘙癢和治療曬傷很有幫助。
玫瑰精油。從玫瑰花瓣中提取，玫瑰油的特點是具有令人振奮的香氣，並以刺激血液循環和改善皮膚紋理的能力而聞名。它質地輕盈，容易吸收，也是乾性皮膚的最佳保濕劑。
乳香精油。乳香油取自乳香樹的樹脂汁液。除了緩解焦慮之外，它還有助於新的皮膚細胞再生，鼓勵深呼吸，並為身體和心靈做好準備，以獲得良好的睡眠。
天竺葵精油。天竺葵油是由天竺葵的葉子和粉紅色小花經蒸汽蒸餾而得，天竺葵是原產於南非開普省的植物品種。它以其抗氧化、抗菌和抗炎特性而聞名，是改善皮膚問題的理想選擇，如痤瘡爆發和刺激，以及促進淋巴排泄。
佛手柑精油。佛手柑是一種偉大的精油，可以提高情緒和能量水平。這種精油取自小柑橘類水果的果皮，具有振奮人心的香味，可以緩解焦慮，其特性可以幫助刺激血液循環和幫助消化。
洋甘菊精油。洋甘菊油是從小的、像菊花一樣的花朵中產生的，它經常被吹捧為一種有前途的睡眠靈藥，具有鎮靜和減壓的特性，可以幫助你睡得更好，醒來時更有精神。它也有助於緩解疼痛。
迷迭香精油。迷迭香是抗炎化合物和抗氧化劑的一個豐富來源。除了幫助改善整體皮膚質地和治療頭皮狀況外，它還具有鎮痛作用，並含有提高警覺性和記憶力的特性，以及緩解肌肉疼痛。
檀香精油。檀香油是一種非常有效的補救措施，用於治療皮膚發炎、壓力、心緒不寧等。從santalum album（即東印度的檀香樹）的木材和根部蒸餾而來，這種油可以保護你的皮膚免受皮疹和刺激，這對促進精神清晰度和增強信心也很有幫助。
香根草精油。香根草油以其平和、接地氣的香氣而聞名。它擁有眾多的健康益處，包括平靜過度活躍的心態，以獲得安穩的睡眠，並緩解抑鬱症的感覺。
依蘭精油。依蘭花有一種感性的花香，是許多香水和護膚品配方中的一種流行油。它不僅有助於調節皮脂腺的活動，而且還有望提高情緒，刺激皮膚的自然光澤，促進頭髮健康。