豐胸最有效最天然的方法大全[朗讀]

豐胸最有效最天然的方法一般是通過飲食、精油、按摩等方法，在儘可能減少副作用的前提之下，達到豐胸的效果，刺激性激素的分泌，達到豐胸的效果。
豐胸手術的危險性
豐胸手術的併發症包括傷口感染、不對稱、疤痕以及乳頭和乳房敏感性的喪失。因此，這並不是一個"100%"安全的手術。
手術是醫學界的雙刃劍：它們可以做得很好，但最終可能會造成更大的傷害。
難怪大多數婦女不能接受手術來獲得更大的乳房。對許多人來說，它們根本不值得經歷潛在的損害！更不用說它可能帶來的巨大漏洞。更不用說它可能在你的錢包里留下巨大的洞。
幸運的是，有一些有效的自然方法可以用來豐胸。
但在進入細節之前，重要的是要了解為什麼有些女士的乳房比其他女士的大。
豐胸最有效最天然的方法
豐胸最有效最天然的方法有很多，接下來我們為您介紹一些最熱門最有效的：
鍛鍊和運動
胸肌就存在於乳房組織的後面，增加胸肌的大小可以使你的乳房更加突出。事實上，胸肌鍛鍊是增加乳房大小的最經濟和安全的方法之一。
鍛鍊不僅可以增加胸部的大小，而且定期鍛鍊可以幫助堅挺乳房，防止隨著年齡增長而下垂。保持胸部的活力也可以幫助創造更大的乳房的假象。
然而，關於鍛鍊的一個最好的事實是，你可以在任何地方進行鍛鍊。如果你不喜歡在健身房鍛鍊，這些運動也可以在你自己的家裡舒適地進行。
乳房按摩
乳房按摩可以是另一種略微增加胸圍的方法，對自己來說花費不大。然而，它不像運動、使用外用藥膏或攝取增強藥丸那樣有效。
通過按摩增大乳房的理論如下：
你的乳房是由脂肪脂肪和脂肪組織組成的，兩者對刺激反應良好。通過按摩，你可以增加血液循環，也可以增加催產素的產生。催產素有助於減少囊腫形成的機會，防止經前綜合症的疼痛。定期按摩可以幫助堅挺乳房，提高皮膚的彈性，因為刺激增加了血液流動，可以給人以乳房變大的錯覺。
補充維生素
使用維生素來增加乳房的大小有賴於促進該地區的健康皮膚。使用維生素a、c6和e是增加胸部大小的理想選擇，因為這三種維生素都圍繞著護膚。
維生素a有助於滋養皮膚和緊緻皮膚，恢復該地區的彈性並幫助防止下垂。維生素c能促進膠原蛋白的產生，膠原蛋白也有助於緊緻皮膚，提高其彈性，讓你的胸部保持豐滿，這能給人以增長的錯覺。
維生素e有助於皮膚生產周期，確保膠原蛋白的產生和皮膚的水合。雖然維生素不能像外用藥膏或食用藥丸那樣直接增加乳房的大小，但它們可以給你的胸部帶來活潑的提升。
豐胸的飲食
在自然豐胸方面，改變飲食不是必需的，但它會有所幫助。大豆是植物雌激素含量高的另一個例子，植物雌激素是植物性雌激素。
增加飲食中大豆的含量，例如用豆腐代替一些肉或用豆漿代替牛奶，可以增加雌激素水平。定期使用大豆替代品會導致乳房組織腫脹，並可以巧妙地增加胸部尺寸。
植物雌激素的一些良好來源是：
苜蓿
大豆;
亞麻籽
乾果
蒜;
紅三葉草
漿果
葡萄
紅葡萄酒
由於它們與雌激素具有相似的化學結構，因此植物雌激素通過人體的雌激素受體起作用。
當以最佳量服用時，它們提供與人體自身雌激素相同的益處——與合成激素相比，沒有副作用。
合適的著裝
體育鍛鍊和高強度運動會對乳房的結締組織造成傷害。
由於反覆拉伸和彈跳，所有跳躍和跑步都可能導致乳房失去彈性。最終，這可能導致乳房過早下垂。
您可以通過穿著尺寸合適的運動胸罩來避免這種情況。較緊的胸罩可能會造成傷害，而穿寬鬆的胸罩首先違背了穿運動胸罩的目的。
另一種選擇是穿伏地挺身胸罩。過度下垂也會使乳房看起來更小。伏地挺身文胸消除了這個因素，集中了乳房組織，使它們看起來更笨重。
3個動作來豐胸
胸前平坦的女人想得最多的是如何將胸凸出來，何必苦惱地墊胸、隆胸？大胸也能練出來，這三個動作就能讓你挺出自然的大胸。
豐胸伏地挺身
運動要領
1、雙膝併攏跪於地上，膝蓋彎曲向後抬起，腳踝可重疊在一起。
2、腹部收緊，以雙手朝前，與肩同寬。
3、臀部收緊，慢慢屈臂，能清晰的感覺到胸大肌的緊張至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
4、為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重複上述動作8~12次。
仰臥飛鳥式
運動要領
1、平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地。
2、兩手各拿一個5—8磅重的啞鈴，向身體兩側伸展手臂。
3、上臂與凳面平行。慢慢向上舉起啞鈴，運動路線呈弧形感受胸部肌肉的緊張，在胸口正上方將啞鈴碰在一起。然後緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。
4、 在運動過程中肘關節保持一定的彎曲，重複8~12次。
瑜伽駱駝式
運動要領
1、跪立在地面上，上身向後彎曲。
2、手掌護住腰部，隨後右手手掌放在右腳跟上，慢慢的左手放在左腳跟上，胸口向上。
3、手掌下壓腳底，使頭部向後，同時大腿應該始終與地面保持垂直，按要求保持，然後原路返回，還原放鬆。重複6~10次。
以上體式3個動作為一組，每天3~5組，貴在堅持。
5大類十六種私家豐胸小秘招
太平公主對豐胸招術仍舊孜孜以求，自然豐胸，以下就是16種行之有效的私家 豐胸 秘招，不要錯過哦！
另類篇
第1招--夾書豐胸。
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
第2招--催眠豐胸。
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招--呼吸豐胸。
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
飲食篇
第4招--青木瓜豐胸。
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招--酪梨豐胸。
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招--酒釀豐胸。
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第7招--藥膳豐胸。
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
按摩篇
第8招--強化天然bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招--巧擇3種精油。
招數詳解：選擇基礎油+依蘭精油+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招--穴位針灸按摩。
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
第11招--沐浴水療按摩。
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
運動篇
第12招--伏地挺身豐胸。
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做伏地挺身本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招--游泳豐胸。
招數詳解：練習蝶泳和自由式。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第14招--upup豐胸操。
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
成效分析：第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
生理篇
第15招--調理月經。
招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招--抓住豐胸佳期。
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激髮乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
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