養生spa有哪些項目 養生spa有哪些內容[朗讀]

一般來說，spa包括了香薰按摩、水療沐浴、面部護理、眼部護理、身體護理、精油按摩等等，範圍比較廣泛，可以做局部的spa，也可以做全身spa，而且不同的美容療養館其實對於spa還有更多細緻化的劃分，總的來說就是通過不同的項目對你的身體進行按摩調理，緩解身體壓力，使你的皮膚和身體狀態得到更加的體驗。
全身的spa護理項目有哪些
依照spa的不同用途來區分可分為：都會型spa（day spa）、美容spa（beauty spa）俱樂部spa（club spa）、飯店/度假村spa（hotel/restort spa）、溫泉型spa（mineral spring spa hair spa
都會型
都會型spa（day spa）：由於地狹人稠的限制，都會型spa通常位於著名的飯店、購物中心。也有獨立的店面格局，而其療程也不像在度假中心的spa那麼漫長。
都會型spa針對緊張的都市節奏，而有其應對的療程，比如很多美容會所可以為現代女性提供美容、美體、化妝、色彩諮詢、spa、養生等服務。其中水色盛開的品牌形象、創新能力、誠信經營的口碑、專業的個性化美容設計方案在顧客心裡留下美好印象。最主要的這種都會型spa能夠在短時間內幫助女性朋友緩解疲勞，放鬆身心，算是非常有效率的休閒方式。
美容型
美容型spa（beauty spa）：這類spa多以為女性顧客服務為主。多為調理肌膚及塑身及保養為訴求，國內有不少的spa是由美容沙龍轉型而成。
俱樂部型
俱樂部型spa（club spa）：在台灣這類spa多已會員制為主，主要目的為健身、運動，並提供各類spa的基本使用方式。發展成為結合按摩、美容、水療的復合式休閒中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閒中心。
飯店度假
飯店/度假村型spa（hotel/resort spa）：結合飯店及度假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之餘，或休閒旅遊行程中，提供spa使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放鬆的另一種新感受。
溫泉型
溫泉型spa（mineral spring spa）：設置於有溫泉或冷泉處，台灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統說來也算是一種spa吧。
泰國spa按摩所有流程項目
1.腳部清洗/เสิร์ฟผ้าเย็นหรือล้างเท้า。
走進按摩院，你會發現，即使是位於鬧市，按摩院內呈現的卻是另一番景象，十分靜謐且綠意盎然。身著泰式傳統服飾的接待員，笑容滿面，遞給你一塊清涼的擦面巾，洗去一身的疲憊。
2.個人信息詢問/สอบถามข้อมูลส่วนตัว。
按摩前，接待員會簡單詢問你的個人信息，目的是了解你的身體狀況，給出專業的建議，根據症狀對症下藥，根據你的接受能力選擇輕或重的按摩師，女生可以要求女按摩師按摩。
3.換衣服/เปลี่ยนเสื้อผ้า。
前台接待人員領著，進入按摩室，更衣，在輕音樂中，等候按摩師。
4.體驗spa/เริ่มนวด。
按摩師來到之後，會示意你先躺好。泰式按摩有它獨有按摩步驟，由下而上。推拿時，如果你感到按摩的力量太大，你只需對著按摩師說「baobaonoi」(輕一點)，相信按摩師會一開始就明白你的意思。
圖片來源於泰愉悅spa
腳部按摩/เริ่มจากเท้า。
泰式按摩強調向心性，一般從腳開始按摩，按壓身體的核心部位，按下分開的胳膊按摩，從腳延伸到小腿、大腿。
按摩腰部、背部/นวดเอวและหลัง。
按摩腰部和背部可以減輕肌肉疼痛，促進血液循環，激活淋巴，調節精神系統，平衡激素分泌，緩解身體壓力，特別適合上班族。長時間坐在電腦前引起腰酸背痛的症狀，要注意按摩。
按摩手臂、手掌/นวดแขนและมือ。
「滑鼠手」是電腦族經常用鍵盤打字、不停地移動滑鼠，手腕關節和手指因長期頻繁、反覆和過度的活動，導致上肢肌肉或關節出現麻痹、腫脹、疼痛、痙攣的現象。藉由按摩手臂、掌心來加強手腕的彈性，緩解背部，肩膀及手臂的疼痛及麻木。
按摩肩膀/นวดไหล่。
肩膀是連接頭部、支撐頸部的重要身體部位。肩痛是現代白領一族的通病，每天埋伏8小時，運動不足，肩痛是不可避免的。做肩部保健按摩可以活血，舒緩筋骨，祛風散寒，緩解粘連，緩解痙攣止痛，促進上肢血液循環，改善肌肉、韌帶血液供應，增強肌肉活力，靈活肩部活動。
按摩頸部/นวดคอ。
頸部非常重要，頸椎管內的脊髓與人的生命中樞延髓相連，支配全身的大部分神經都通過這裡，是腦與全身信息傳遞的樞紐，也是血液上送頭部，空氣、飲食進入人體的主要通路。頸部保健按摩可以改善頸部血液循環，增強頸部肌肉力量，保持項韌帶彈性，增強頸椎關節穩定性。
按摩頭部/นวดศีรษะ。
身體按摩告一段落，按摩師洗好手之後便開始泰式按摩的最後一個步驟—按摩頭部。腦部是人體神經中樞的部位，適當的按摩可以疏通經絡，緩解腦部壓力，還可以健腦安神，改善腦部血液循環，增加腦部吸氧量，保證個人情緒穩定，增強個人記憶，消除緊張情緒，增強腦部功能。
5.淺飲泰式草藥茶/เสิร์ฟน้าชา。
按摩後，喝按摩院準備的泰國草藥茶，補充流失的適量水分，有助於健康。
6.給小費/ให้ทิป。
在泰國這個國家很流行給小費，按摩結束後，你可以按照按摩師的手法給她一銖的小費，當她這麼多時間對她表示感謝，也是一種鼓勵。
全身spa按摩的好處功效
雖然時代科技的進步，拉近彼此距離，但卻相對帶來工時長、文明病增加，長時間坐在電腦前，慣性保持一個姿勢不變，易造成血液循環不良與身體各部位的肌肉酸痛，身心靈累積下來的壓力，若無找到適當的舒壓休息方法，就容易使得壓力爆表；舒緩壓力，除了一般常提及的運動、冥想、聽音樂等…..，「spa按摩」亦是有效且最舒適的方法呢？
按摩會利用手指、手掌、手肘、來給身體各部位減低不適感、解放全身有害毒素，讓身心舒醒，使身體血液運作功能正常，加入適量精油可有效吸收至體內，達到鎮定與放鬆的特性。
spa按摩按摩的5大好處：
1)促進體內新陳代謝。
2)消除疲勞
3)排毒養顏
4)改善睡眠品質。
5)促進血液循環。