精油可以喝嗎 有副作用嗎[朗讀]

精油可以喝嗎？少數的精油是可以跟水摻在一起喝掉的，但是大多數的精油，本質上不建議直接服用，精油的濃度非常高，不像是簡單的飲料一樣，可能帶來各種不可預測的健康問題。
什麼精油可以喝
1.檸檬精油是一種用於添加到水中的有用油。它可以提供味道更好的水，以及幫助身體的免疫系統。檸檬和一般的柑橘類精油一樣，都有助消化的作用。一兩滴就足以提供一些味道和健康益處。
2.薄荷精油是另一種通常添加到水中的油，是熱天清爽飲料的理想選擇。它可以起到舒緩作用，並幫助消化。
3.野生橘子精油給水帶來風味。眾所周知，它能凈化和刺激感官，並能支持健康的免疫系統。此外，它還具有抗氧化作用。
4.葡萄柚精油可以添加到水中（同樣，取決於品牌的指導方針）。其氣味和味道是激勵性的，並能改善新陳代謝。就像人們說葡萄柚對體重管理有幫助一樣，在水中加入一兩滴這種精油也可能有同樣的作用。
口服精油的注意事項
目前，市場上存在著大量的口服精油，不少人把其當作保健品來飲用，也有人認為其有美容養顏的功效，而且內服外敷不容易反彈。但是，我們建議最好別買口服精油。原因如下：
第一，從安全性角度看，口服精油要經過口腔、咽喉、食道及胃腸道等消化道器官，這些消化道黏膜比皮膚耐受性要差得多，口服需要稀釋幾百倍甚至幾千倍才有可能是安全的。口服濃度掌握不好容易造成食管及胃腸黏膜損傷，這也是近年來口服精油出現許多事故的原因之一。
第二，市場上所指的口服精油一般是指單方精油，如玫瑰精油或薰衣草精油。而這類精油即便不直接口服，也能達到很好的吸收效果。因為單方精油都是分子量在20~300之間的脂溶性物質，要高度稀釋才能使用（一般外用都要稀釋50 倍以上）。據研究，精油滴在皮膚上10 秒就可被皮膚下的淋巴管和血管所吸收，進而進入淋巴系統與血液循環，20分鐘基本上可循環到達全身，因此根本不需要口服就能達到非常好的吸收效果。
另外，使用者一定要搞清楚，是單方精油還是基礎油。基礎油本身很多是口服的，如橄欖油、火麻仁油、山茶子油等。有些基礎油甚至是醫療用藥，比如慧飲仁油、桃金娘油、蓖麻籽油等。因為基礎油本身就是各種植物的種子冷榨出來的，保留了植物種子的營養成分，口服效果也不錯。如果宣傳的是口服精油，買到手裡的卻是這些基礎油，那麼成本可能也就幾十元錢，但有些商家會賣到幾千甚至上萬元。
第三，有人誤認為國際上把精油按品質分為四級：醫療精油、口服或食用精油、按摩精油和香熏精油。其實該標準並不權威，很多時候是廠家按照宣傳的需要來區分的。所謂醫療精油更確切地說就是醫用功效性精油，這是按照藥品的標準來研究、評價、認證與生產的，並不是精油的質量比別的標準高，而是要保證功效的統一性，要達到對某種病證確切的治療效果。
比如說薰衣草精油有降壓作用，但並非所有的薰衣草精油降壓效果都一樣，有可能是法國普羅旺斯的薰衣草改善睡眠效果好，而中國新疆的降壓效果好。同一種植物精油，不同的品種，其效果也可能不一樣，這些都需要嚴格的科學研究來驗證。因此醫療精油並不代表精油的質量等級，而是指精油的確切功效或醫療效果。
第四，就全世界口服精油的現狀而言，全世界所有的國家中，只有法國是允許口服精油的，但法國的口服精油歸藥物與醫療部門管理，必須得到合格的芳香療法師的允許才可使用。且在法國往往是把精油製作成膠囊，也不是我們想像的直接口服。中國所謂的國外品牌精油基本上來自於國內自己灌裝，口服精油就更可想而知了。
此外，有些精油口服可產生致命的過敏及毒性反應。因此，我們並不提倡口服精油。