螢幕發出的藍光會傷害你的皮膚嗎[朗讀]

螢幕發出的藍光會傷害你的皮膚嗎？你可能聽說過數字螢幕時間的危害，尤其是來自螢幕的藍光。有藍光眼鏡可以保護眼睛，但是藍光會影響皮膚嗎？
藍光是可見光光譜的一種形式——想想彩虹中的藍色條紋。我們總是暴露在太陽的藍光下，但螢幕的光線是不同的。
關於藍光
現在的熱門話題是我們所說的高能可見性，hev，藍光，來自我們的螢幕，我們的手機，現在人們通過螢幕工作和學習比以往任何時候都多，它已經成為一個日益關注的問題。
hev藍光照射不等同於陽光照射。根據舍伯的說法，需要8小時的藍光照射才能相當於20分鐘的陽光照射。所以hev藍光不會導致皮膚癌。然而，它會增加色素沉著和炎症，加速衰老的跡象。
她說:「雖然我們並不是說藍光是一種危險，但就引發皮膚癌而言，它可能加速與年齡相關的皮膚變化，這是另一種形式的環境破壞。」
就像塗防曬霜一樣簡單。舍伯說，最有效的防禦措施是含氧化鐵的防曬霜。
舍伯說：「市場上有越來越多的產品專門兜售藍光防禦系統。」現在連防曬霜都在說紫外線和藍光。所以您可以閱讀標籤並查找。」
如果你對局部防護不感興趣，還有其他簡單的方法來減少曝光量：將亮度設置在50%以下或使用夜間模式，這樣可以消除螢幕上的大部分藍光。確保你離螢幕至少12英寸。
藍光與皮膚
最近，你可能注意到一些你喜歡的護膚品牌推出了對抗藍光的產品——那麼，這是否意味著藍光正在損害你的皮膚呢?我們所擁有的最好的證據是，藍光「導致皮膚上的棕色斑點和色素沉著，如黃褐斑，並可能導致光老化和膠原蛋白的分解，從而導致皺紋和皮膚鬆弛，」marchbein說。
但這些影響並不總是立刻就能顯現出來。「這就像[陽光照射]——損害是累積的，」艾娃·沙姆班(ava shamban)說，他是貝弗利山的一名認證皮膚科醫生。就像藍光會影響你的睡眠周期一樣，藍光也會擾亂皮膚細胞的晝夜節律。根據發表在《國際美容科學雜誌》上的一項研究，皮膚的再生周期可能會紊亂，隨著時間的推移可能會造成更多的皮膚損傷。
關於藍光如何影響皮膚的研究正在進行中，但皮膚科醫生目前所知的情況看起來並不好。一小,同行評議研究藍光對皮膚的影響,2010年發表在《皮膚病學研究雜誌》上,發現暴露皮膚的藍光從太陽得到引起更多的色素,發紅,腫脹比同一個人的皮膚被暴露在類似水平的uva射線。十年後，這項早期研究仍然是我們的皮膚科專家參考的。
「藍光在維持健康方面起著關鍵作用，因為它調節著我們身體的晝夜節律。」
在這項研究中，這種影響只在膚色較深的人身上觀察到，但研究人員指出，色素沉著也會持續較長時間。「這項研究絕對讓我們意識到，藍光會導致可見的皮膚變化，包括紅腫和色素沉著，」loretta ciraldo告訴allure，她是邁阿密的一位認證皮膚科醫生，也是loretta skin care醫生的聯合創始人。
「關於藍光對皮膚造成的損害的研究很少，」ciraldo說。「與螢幕發出的藍光不同，大多數皮膚科醫生更熟悉的是用小劑量的藍光治療癌前皮膚病變或痤瘡。」
另一項發表在2015年《氧化醫學與細胞壽命》(oxidative medicine and cellular longevity)上的(規模很小的)研究表明，暴露在藍光下可能會刺激皮膚中自由基的產生，從而加速衰老的出現。
底線?藍光對皮膚的影響需要更多的研究才能得出可靠的結論，儘管早期的證據似乎表明藍光對皮膚有潛在的危害。
藍光和紫外光解釋
當你看一張關於太陽有害的uva和uvb射線的圖表時，你會發現它們的波長範圍在280到400納米之間(「nm」代表納米，這是一種長度的測量)。光譜上的下一個是藍光，定義為波長範圍為380 - 500納米的光。(整個光譜可達700nm。)
藍光部分來自於數字設備，如電腦、平板電腦、平板電視、螢光燈泡和智慧型手機。兩種類型的紫外線和藍光都對你的皮膚和眼睛有害，但是藍光的危害是近距離的和個人的。
藍光對你的皮膚有害嗎?
不斷發展的研究表明，藍光對皮膚有害。可以肯定的是，藍光在380-400納米範圍內是有問題的，儘管風險似乎在接近最高的500納米時有所減少。
長期暴露在集中的藍光能量源下會導致皮膚損傷，包括顏色變化、炎症和皮膚表面的弱化。簡單地說，藍光促進皮膚中的壓力源，導致光老化;也就是暴露在光線下老化。