精油最常見的7個用途和好處[朗讀]

儘管精油在傳統醫學中已經使用了數千年，但在最近幾十年里它已經變得非常受歡迎。這些各種植物、花卉和草藥的濃縮提取物具有強大的活性化合物，使它們在家中有多種用途，可用於放鬆身心，也可用於化妝品和醫藥。
什麼是精油?
精油是植物的純化學精華，是一種濃縮的液體，通常通過蒸汽或水蒸餾而得。精油可以來自世界各地植物的種子、莖、樹皮、根、花或葉，常用的精油有數百種，根據你所處的位置和使用途徑而有所不同。儘管有些油是黃色或琥珀色的，但這些油的顏色通常是透明的，它們含有大量的關鍵營養素、化學物質、抗氧化劑、有機酸和其他有益化合物。
由於精油的濃縮特性，一些精油在使用前必須稀釋，因為如果使用不當，可能會導致毒性和副作用。精油通常通過芳香療法或精油擴散器吸入，或者局部塗抹在皮膚或頭髮上。一些精油可以稀釋後食用，但這是比較少見的，因為它們的化學濃度很高。
與香水和香精油不同，精油是植物的純衍生物，不含任何人造化學物質或添加劑。一個人不應該使用香水或香精油的方式與精油相同。許多精油表現得更好，醫學上說，當與載體油結合，吸收到皮膚，可以幫助稀釋有效的精油。此外，精油經常混合在一起，創造出更有效和有益的物質。
大多數的油在質量和價格上有很大的差異，這是由於它們的來源植物的可用性和稀有性。由於其高度濃縮的特性，它們通常是少量購買的，裝在小瓶子裡，通常塗上藍色或棕色以防止光線的傷害。
精油的用途和好處
精油的用途和益處完全取決於你使用的精油類型，以及你選擇的混合精油的數量和效力。然而，這些典型的包括抗菌、鎮痛、抗炎、抗焦慮、放鬆、鎮靜、解毒、保濕、驅蟲、空氣清新或提高認知能力。
家和清潔
當你在家裡使用精油來清潔各種表面，消除空氣中的病原體和中和異味時，有許多可行的選擇。當你使用精油擴散器時，它可以迅速地將活性精油的微粒散布在整個房間或你的整個家，並有效地為它接觸到的任何表面排毒。許多人經常選擇混合精油和載體油，並將它們塗在不同的表面，以消除可能存在的細菌和病毒。精油對黴菌和其他真菌的生長也很有效。一些最好的精油是檸檬精油，茶樹，薄荷精油，桉樹，肉桂精油，薰衣草精油和迷迭香精油。
水療和放鬆
精油是最受歡迎的精油，這些有效的液體以其舒緩和放鬆的特性而聞名。他們被那些經常遭受慢性壓力和焦慮的人，以及那些與睡眠障礙鬥爭的人廣泛使用，如睡眠呼吸暫停和失眠。許多精油，當吸入時，可以觸發關鍵激素和神經傳遞素的釋放，如血清素或多巴胺，也會影響體內應激激素的水平。這可以幫助緩解炎症組織中的慢性疾病和氧化應激，改善情緒，降低抑鬱發作的頻率，並通常減輕憂慮和緊張。一些優秀的精油為壓力和放鬆包括玫瑰，佛手柑，香根草，依蘭依蘭，薰衣草，洋甘菊，羅勒和檸檬香脂。
抗病毒、抗菌作用
除了使用精油來清潔你的家，清除空氣和工作檯面上令人討厭的病原體外，這些精油對於個人使用也是極好的，無論是局部使用還是吸入使用。精油擴散器可以在空氣中充滿微粒，清潔皮膚，幫助緩解濕疹、牛皮癬、痤瘡和其他皮膚狀況。在內部，這些油的抗菌和抗病毒作用可以增強你的免疫系統，清除呼吸道感染，甚至幫助重新平衡腸道菌群，改善消化。一些最有效的抗菌和抗病毒油是檸檬草精油、百里香、牛至、茶樹精油、佛手柑精油、薰衣草和薄荷。
抗炎作用
很多人用精油來治療疼痛、關節紊亂、關節炎、痛風、頭痛和其他各種炎症。這些油被認為具有一定的抗氧化性能，可以對抗器官系統的氧化應激。這反過來又會減少身體各個部位的炎症，包括呼吸道、胃腸道、血管、動脈和肌肉。這意味著精油的正確組合可以保護心臟健康和消化功能，以及身體的其他各個部位。選擇鼠尾草、乳香精油、杜松、洋甘菊和甜馬郁蘭油。
減少疼痛
作為一種止痛藥，精油可以擴散，吸入或局部使用，使其在大規模和小規模都有效。對於因長期疾病、受傷或手術康復而引起的慢性疼痛，這些油尤其有效，幾個世紀以來的軼事證據將證明這一點。為了緩解疼痛，可以使用辣椒、鹿蹄草、薰衣草、迷迭香和桉樹油。
皮膚護理
在皮膚上塗抹精油，無論是在醫學上還是在化妝品上，都已經流行了數千年。許多精油中含有的抗氧化劑可以幫助對抗過早衰老，促進新細胞的生長，減少皺紋和皺紋的出現，清除老年斑和瑕疵，增加皮膚彈性，讓你看起來和感覺更年輕。精油也很常用在頭髮上，以防止頭皮屑，增加光澤和加強頭髮的根部。對於皮膚來說，最好的油是荷荷巴，天竺葵，沒藥，廣藿香，玫瑰和橙花油。
天然藥物
對於天然藥物，如降低慢性疾病的風險，消除感染，改善肝腎功能，增加認知，精油是非常有用的。從中國和印度到美洲土著人，精油幾千年來一直是自然療法的重要組成部分。最受歡迎的精油提取植物在世界某些地區仍然是重要的作物。許多最古老和最受信任的天然藥物精油包括肉桂，乳香，沒藥，杜松和雪松。