精油減肥真的有效嗎 精油真的可以減肥嗎[朗讀]

精油減肥真的有效嗎？是的，當我們考慮到減肥和減肥補充劑時，許多人不看精油的方向。一般來說，當任何人尋找東西來幫助他們的旅程時，他們會看向藥丸、粉末物質和茶；然而，研究表明，精油可以幫助減肥。
精油可以幫助減肥；但是，它並不是最終的解決方案。我一直建議，任何用於幫助減肥的東西，都要以注意飲食、健康飲食和定期鍛鍊為次要條件。
什麼是精油？
你已經聽說過一些流行的精油：薄荷、薰衣草、桉樹和茶樹。根據定義，精油是一種典型的通過蒸餾獲得的天然油，具有植物或其他來源的特有香味。
精油從葉子、草藥和樹皮中誕生，聞起來和嘗起來都像植物本身。你不僅可以使用精油來幫助減肥，你還可以將它們用於皮膚護理的面霜和凝膠中。
雖然研究表明使用精油有大量的好處，但我建議在使用精油之前諮詢醫生。懷孕和/或過敏可能會在使用精油時受到影響。
此外，在用精油治療代替目前的治療之前，一定要先看醫生。
精油如何幫助減肥
由於精油有助於心理健康，其好處也有助於減肥。
減肥過程中面臨的許多困難都是在心理上的：渴望、情緒穩定、平衡/團結等。使用精油來治療醫療、心理和身體狀況，自然會促進和幫助減肥。
當我們治癒醫療、心理和身體狀況時，自然有助於減肥和改善健康。
減肥的最佳精油
精油有助於減少慾望，抑制食慾，並增加飽腹感，使其有效地幫助減肥。
精油還有其他的貢獻：水瀦留、腹脹和橘皮組織。這些好處在減肥方面發揮了巨大的作用。
食慾和渴望的控制在減肥中起著巨大的作用；一半的戰鬥是控制我們想要什麼和吃多少。
那麼，什麼是幫助你實現減肥目標的最佳精油呢？下面列出的精油已被發表在《國際運動營養學會雜誌》、《科學指南》、《美國新聞與世界報道》和美國國家醫學圖書館國立衛生研究院的研究報告所支持。
1、胡椒薄荷油
這種精油對提高能量水平很有幫助。薄荷油有助於減少疲勞，提高清晰度和注意力，並減少對飢餓的渴望。
提高能量水平意味著最大限度地提高你的鍛鍊，減少飢餓感意味著你做出更好的膳食選擇。
2、葡萄柚油
據報道，葡萄柚油是一種新陳代謝的促進劑，吸入後有助於脂肪組織的分解。
3、檸檬油
吸入檸檬油可以改善神經系統的活動，促進身體脂肪的分解。檸檬油是一種刺激物，具有平靜和積極情緒的特性。在這一旅程中，積極的前景總是必要的。
4、肉桂油
肉桂油有助於平衡血糖水平。這有助於減肥，因為它能減少對糖的渴望。當血糖水平不平衡時，會出現暴飲暴食，對減肥目標產生負面影響。
5、薰衣草油
薰衣草具有平靜、抑制緊張的特性。因為薰衣草油有助於控制焦慮/衝動，它有助於減少壓力飲食。一般來說，當我們放鬆的時候，我們傾向於遠、「舒、」的誘因，如無意識的進食[6、。
芳香療法專家jan、buckle在她的書《臨床芳香療法》中報告了兩項研究。精油在醫療保健中的應用》（isb、9780702054402）。在一項研究中，參與者被要求使用薰衣草油、柑橘油和安慰劑。6周後，結果是：對照組減去1.2磅，柑橘油組減去2.4磅，而薰衣草組平均減去5.3磅。
使用精油的最佳方法
精油可以以多種形式使用：吸入、利用精油擴散器、蒸汽吸入、沐浴、作為按摩油/芳香療法。精油的類型和使用的原因決定了使用的最佳方式。
對於減肥來說，以各種方式使用精油是很常見的：吸入、塗抹在有問題的部位，以及攝取。
如果用於芳香和鎮靜，最好使用精油擴散器來釋放霧氣，使空氣中充滿療效。