推拿六大基本手法 推拿六大基本手法怎麼練[朗讀]

一般推拿手法主要分成六大類，即擺動類、摩擦類、振動類、擠壓類、叩擊類和運動關節類手法。
推拿六大基本手法
1.滾法
以手掌背部近小指側部分貼於治療部位上，掌指關節略為屈曲，然後進行腕關節最大限度的屈伸及前臂旋轉的協同動作，使掌背近小指側部分在治療部位上作來回運動。
操作時，術者的肩關節放鬆下垂，肘關節離開軀幹約15厘米左右；各手指任其自然，不能過度屈曲或伸直，腕關節屈伸幅度要大，使掌背部分1/2的面積接觸在治療部位上。
掌背的近小指側部分是滾法操作的著力點，應緊貼治療部位上，不宜移動或跳動，腕關節的屈與伸應保持相等均勻的壓力，以避免手背與體表撞擊。
每分鐘來回擺動120次左右。滾法在臨床上應用時，常根據治療的需要，配合各種被動運動以及按、拿、捻、搓等各種輔助手法，具有疏通經絡、活血化淤，松解粘連、理順筋脈等作用，因此適用於治療頸、肩、腰、背、臀部及四肢關節等部位的扭挫傷，以及筋脈拘攣、關節強直、肢體癱瘓、疼痛麻木等症。
2.揉法
有兩種手法：一種是大魚際揉，用手掌大魚際部緊貼於治療部位上，依靠腕關節的運動，使手掌大魚際在治療部位上作輕柔緩和的揉動。
另一種是拇指外側端揉，用拇指外側面（從掌指關節起至拇指尖端部分）附著於治療部位上，依靠腕關節的運動，使拇指外側部分在治療部位上作柔和的揉動。
揉法操作時要緊貼治療部位，不可滑動。揉法適用於頭面部及胸脅部，是治療頭痛、口眼喎斜及胸脅痛的主要手法，並可緩解軟組織淺表部尖銳敏感的疼痛和消退局部腫脹。
3.按法
是用指或掌用力按壓。如用拇指、食指、中指或無名指按壓稱指按法，用魚際、掌根或全掌按壓稱掌按法。操作時，用力的方向要垂直於體表，用力要由輕到重，穩而持續。按法常與滾法配合治療頸項、腰背、臀及四肢關節病變。
4.拿法
用拇指和食指、中指的指腹，或用拇指和其餘四指的指腹對合，緊挾治療部位，並稍加提起。它常與滾法配合治療頸項及四肢關節病變。
5.捻法
是用拇指的指腹和食指橈側面夾住治療部位作來回捻動，如捻線狀。操作時要注意輕重適當。它常與滾法配合治療手指關節病變。
6.搓法
是用兩手手掌夾住肢體，輕快地作來回搓揉。它常與滾法配合治療腰、背、臀及四肢關節病變，與揉法配合治療胸脅部病變。
推拿六大基本手法怎麼練
1、直推法
用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運動。此法多用於線性穴位的操作，如開天門、清天河水等，有通絡散結的作用。
節奏：輕快
2、旋推法
用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動，此法多用於手指螺紋面，如補脾經、補腎經，能通和臟腑。
節奏：輕快
3、分推法
雙手拇指指腹放在特定穴位，然後向兩旁推開，分推的力度和位置要對稱，同時速度均一。多用於坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽，有平衡陰陽、通利氣血的作用。
節奏：輕快
4、摩法
以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。摩法很輕柔，感覺舒適，常用於胸腹、脅肋等部位，有寬胸理氣、通調胃腸的功能，還能助眠哦。
節奏：緩慢
5、運法
用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉折或中斷運動軌跡。此法多用於掌心的內八卦，有寬胸利膈、理氣化痰的功效。
節奏：輕快
6、擦法
用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產生一定熱量而變得暖和，如擦脊柱、擦肺俞，有溫經通絡、行氣活血的功效。
節奏：較快，以溫熱為度。
7、按法
指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，停放數秒，放鬆，再按。著力要先輕後重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結合使用，成為復合手法；按法或按揉法適用於全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激較強，頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來把握節奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放鬆。
節奏：緩慢
8、揉法
用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，吸定於特定穴位，然後以環形軌跡運動。注意操作時不要在體表移動，要帶動深層皮膚組織迴旋運動。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等，能寬胸理氣、活血祛瘀、消腫止痛。
節奏：輕快
9、掃法
手掌輕輕地放在皮膚上，然後以同一方向緩慢地勻速移動。掃法十分舒適，可以讓施術對象放鬆並收斂心神。
節奏：輕柔緩慢
10、搗法
屈曲食指或中指，以第一指間關節的背面敲擊穴位，快起快落，節奏感強。搗法多用於點狀穴位，如小天心，可以清熱、寧心、安神。
節奏：輕快
11、拍法
五指併攏，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚。注意要放輕力度，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲。這個手法多用在背部，在咳嗽有痰時使用。
節奏：較快（40～60次/分鐘）。
12、振法
蓄力於掌，令掌、指及前臂產生較快的振動波，使受術部位有震動感。可舒筋活絡、鎮痛止癢。用在肚臍或皮膚瘙癢處，可以激發經氣，鎮靜止癢。
節奏：輕快
13、拿法
捏而提起為之拿，是用拇指和其餘四指捏住並同時提揉特定部位。動作要緩和，有連貫性。拿法刺激較強，多用於身體肌肉較豐厚的組織，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿風池、拿承山，不但可疏通經絡、發汗解表，也是有效的放鬆手法。
節奏：緩慢
14、捏脊
兩手拇指置於脊柱兩側，從下腰尾骨最低點開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進，直到肩部為止，然後回到起點再重新開始。前推與捏拿的時間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動；捏拿太輕則不易提起皮膚。重複5～9遍。最後一遍操作時，每三次捏拿上提一次，以增強對相關穴位的刺激，此法能通調臟腑，強健身體。注意皮膚發紅是氣之所至的正常反應，無需擔心，但切勿用力重壓脊柱。