疼痛管理：
如果您將按摩用於疼痛管理或其他醫療問題，您可能會更頻繁地接受按摩。在大多數情況下，受傷後，您的治療師可能會建議您在整個恢復過程中每周按摩一次或兩次。
如果您患有慢性疾病，通常建議每周或每兩周一次，但這也取決於您的身體感覺。如果您注意到您的疼痛在幾天後再次出現，那麼可能是時候再次去看您的按摩治療師了。如果一周後您感覺無痛，您可以開始在兩次治療之間增加更多時間。對於疼痛管理，人們通常會發現他們在開始時需要更頻繁的會話。隨著您的肌肉放鬆並開始癒合，訓練的頻率會降低。
您的按摩治療師還可以向您展示一些您可以在家進行的伸展運動，以便在兩次治療之間繼續您的治療。
緩解壓力：
壓力管理與飲食和鍛鍊對您的健康同樣重要。壓力實際上可以抵消你在健身房所做的所有辛勤工作，而且飲食得當。按摩可以幫助減輕壓力，降低高血壓並降低體內的皮質醇水平。每月進行一次按摩有助於消除壓力對身心的負面影響。
運動表現和恢復：
在為馬拉松等活動進行訓練時，您可能希望比平時更頻繁地安排按摩。每周或每兩周一次的按摩可以幫助您保持適當的狀態，並幫助您在活動或比賽後更快地恢復。認真的運動員可能需要每周兩次或更多次訓練才能保持最佳狀態。
賽前按摩可以熱身和伸展肌肉，有助於預防傷害。它還可以刺激血液流動，減少緊張，消除乳酸堆積，改善運動範圍和肌肉靈活性，從而提高力量和表現。
賽後按摩會在賽後立即進行，幫助運動員從活動中恢復過來。它有助於減少運動後的酸痛，重新建立運動範圍和血液流向緊繃的肌肉。
運動按摩課程的頻率完全取決於您的訓練和活動日程。然而，即使您沒有訓練，定期按摩也可以幫助您保持健康、活動範圍和肌肉靈活性。