什麼是按摩
按摩是對身體軟組織的操作，通過觸摸進行，主要是用手，也可以用肘部、前臂、手指和腳！還有許多其他形式的按摩使用設備——如按摩軟管、擺線按摩床和手持設備、身體按摩器等等。
有許多不同的按摩學科使用不同的方法和油來達到不同的效果。
按摩的類型
瑞典式按摩– 針對輕度疼痛和整體身心放鬆的全身或背部和肩部按摩。
芳香療法——使用精油，這種按摩技術旨在幫助癒合並有利於我們的情緒健康。
熱石按摩——使用熱石按摩身體的特定部位，放鬆緊繃的肌肉並釋放緊張感。
運動按摩- 有助於預防和治療傷害，提高靈活性和提高性能。
反射療法——使用腳、手和耳朵上的壓力點自然恢復能量水平並幫助放鬆。
印度頭部按摩- 一种放松的整體治療，對頭部、頸部和肩部進行指壓，以緩解壓力和緊張。
還有更多的按摩方法可以為身心帶來各種不同的效果。然而，大多數按摩，無論是用於肌肉操作還是重新校準能量水平，都能提供深度放鬆。深度放鬆可以減少壓力對身心的影響。
在壓力期間，抑鬱的感覺會加劇。患有抑鬱症的人通常會承受更多的情緒負擔。因此，對於患有抑鬱症的人來說，壓力使他們更難以應對生活中的日常挑戰。研究表明，簡單的放鬆技巧，如按摩、冥想和瑜伽，可以幫助緩解壓力和焦慮。
按摩對心理健康有好處嗎
循證研究表明，按摩療法是一種治療方式。根據研究，按摩治療後皮質醇（我們的壓力荷爾蒙）會減少，血清素（影響我們感覺的激素）會增加！已經注意到，在按摩療程之後以及在治療過程中，按摩療法可以顯著改變人類的生物化學。
所以，是的，按摩是改善和維持我們心理健康的好療法。