甜橙是什麼
甜橙是柑橘類水果的品種之一，通常被認為是柚子和橘子的雜交品種。它有綠色或紅橙色的皮膚，當你剝下它時，會露出橙色的果實。
雖然它偶爾嘗起來很甜，但它的特點是酸的，這就是為什麼很多人喜歡加鹽的原因。
甜橙樹小而直立，嫩芽呈綠白色，小花白色。它的葉子是綠色和橢圓形的。由於這些樹幾乎遍布全國各地，因此甜橙非常適合食用。
因其酸味，在國際上被稱為「酸橙」或「苦橙」。儘管這種水果很酸，但您仍然可以享受許多甜蜜的好處。
甜橙的功效與作用
甜橙的功效與作用包括：
1.它富含碳水化合物和維生素c
每100克甜橙，大約是一個普通橙子的大小，你總共可以獲得37到66卡路里的熱量。它含有9.7至15.2克碳水化合物，其中包括半克纖維，也許還有一些水果中的天然糖（果糖）。
它不含脂肪，但含有約1克蛋白質。最後，一份可以為您提供45至90毫克的維生素c，這有助於增強我們的免疫系統並促進膠原蛋白的生成，使皮膚看起來更年輕。
甜橙還含有一定量的鈣和維生素a，對骨骼和眼睛有益。
2.它有助於傷口癒合
雖然沒有特別的研究證明這種效果，但可以肯定地說，因為甜橙含有大量的維生素c，它有助於傷口癒合。
這是因為需要維生素c來產生膠原蛋白，因此需要膠原蛋白來修復皮膚損傷。
3.甜橙水果的健康益處包括類黃酮
類黃酮是具有抗炎和抗氧化特性的化合物。您知道慢性炎症與癌症、代謝紊亂和心臟病等多種疾病有關嗎？
甜橙中的黃酮類化合物可以幫助減輕炎症，從而預防這些疾病。此外，抗氧化特性可以消除積累時具有相當毒性的自由基。
4.減肥潛力巨大
雖然對於甜橙在減輕體重方面的作用仍有一些爭論，但有不少研究表明它確實可以有效增加產熱，這有助於減掉多餘的體重。一些研究甚至指出它可以提高一個人的新陳代謝率。
5.促進皮膚健康
抗氧化劑、維生素c含量和抗菌特性使甜橙成為一種對皮膚有益的水果。在某些情況下，它甚至可以局部用於治療腳氣。
甜橙的副作用禁忌
雖然甜橙水果的健康益處令人印象深刻，但我們仍然必須小心。
在使用甜橙或苦橙之前，請務必牢記以下幾點：
在使用甜橙之前我應該知道什麼？
請記住，在皮膚上使用甜橙精油可能會導致您對光敏感。不要同時服用甜橙和咖啡，因為它可能會增加你的血壓。
甜橙有多安全？
甜橙少量是安全的，最好是食物量。但是，如果您打算大量食用或定期作為藥物食用，則可能不安全。只要您遵循包裝說明，吸入精油也被認為是安全的。
特別注意事項和警告
如果您對它或其他柑橘類水果過敏，請小心食用甜橙並塗抹其精油。如果您正在懷孕、哺乳或患有先前存在的健康問題，如果您打算將甜橙用作藥物，請不要忘記先諮詢您的醫生。
副作用和相互作用
如果您患有糖尿病，請謹慎食用，因為它可能會影響您的血糖水平。同樣，當與咖啡因一起服用時，它可能會增加您的血壓。如果您正在接受特殊飲食或正在服用藥物，請諮詢您的醫生，因為甜橙可能有不良的副作用和相互作用。
可能的藥物相互作用
如果您正在服用任何藥物，尤其是撲熱息痛、口服避孕藥、鴉片類藥物（如可待因）、免疫抑制劑（如環孢素）、苯二氮卓類藥物（如地西泮）和某些抗生素（如紅黴素），葡萄柚和甜橙等水果可能會抑制新陳代謝這些藥物並引起一些副作用。
服用藥物時避免大量食用這些水果或其果汁，如果您開始感到不適或注意到藥物效果的變化，請告知您的醫生。
劑量和形式
在您繼續之前，請注意：以下形式和劑量旨在教育和幫助。他們不打算取代您的醫生給出的建議。
甜橙精油注意事項
截至目前，甜橙作為一種精油在市場上銷售。如果您購買它，請務必遵循製造商的說明。
通常，您不要在內部使用油，並且必須始終用載體油或車輛稀釋它。您需要記住的一件事是，當局部使用時，這種油被認為具有光毒性，這意味著您的皮膚在暴露在陽光下時可能會受到刺激或灼傷。
一定要在使用含有柑橘油的產品（如甜橙）後塗抹防曬霜，尤其是如果您的膚色白皙。
除了單獨享用水果外，它還可以作為普通飲料榨汁。它可能對您的口味來說太酸了，因此可以添加蜂蜜或糖等甜味劑。如果您想降溫或需要預防壞血病（一種由維生素c缺乏引起的疾病），這是一種很好的飲品。壞血病的特點是舊傷口重新開放和牙齦出血。
外皮或甜橙果皮具有舒緩作用，尤其是當您感到噁心或頭暈時。使用時，只需擠壓鼻孔附近的果皮並吸氣。外皮有時被用來為糕點增添香味。你可以用它來代替需要橙子、酸橙或檸檬皮的食譜。
文章總結
如果酸味使您無法直接食用水果，您可以隨時準備其他方式，例如將其製成甜點或將其與其他水果混合製成奶昔。或者，您可以購買商業製備的精油，這些精油可以局部塗抹或吸入以進行芳香療法。