放幾個手指說明鬆了：判斷陰道鬆弛
一篇國家衛生健康委員會人口文化發展中心、國家中醫藥管理局名詞術語規範推廣項目辦公室的權威內容介紹：
陰道鬆弛目前沒有明確的診斷標準，一般都是通過以下兩個方面進行判斷：
1、一般認為，陰道鬆緊合適就是陰道可以容納兩指。如果陰道容納兩指比較松，就是輕度陰道鬆弛。如果陰道容納三指比較松，就是中度陰道鬆弛。如果陰道容納四指比較松，就是重度陰道鬆弛。
2、根據患者的主觀描述，進行判斷。
放幾個手指說明鬆了：怎樣算陰道鬆弛
陰道鬆弛可以從自身感覺和檢查等方面來判斷。
1.自身感覺：陰道鬆弛多與年齡相關，尤其是產後女性容易出現陰道鬆弛。輕度的陰道鬆弛一般不會對生活有所影響，但中度或者重度的陰道鬆弛，可能會伴隨有尿頻、漏尿、便秘等症狀，甚至陰道壁脫出。
2.檢查：在進行婦科檢查或是內檢的時候，醫生放置窺器會有陰道鬆弛的感覺，可發現女性陰道的肌力減弱，黏膜皺襞減少。
若女性出現陰道鬆弛等身體不適症狀，建議及時就醫，完善相關檢查，在專業醫生指導下明確病因，積極處理。
女性如何讓陰道更緊緻
如果想讓陰道變得更緊緻，有兩種方法，最簡單易行的就是凱格爾運動，就是俗稱的縮肛運動，在睡前、晨起或者平時都可以做，也就是做收縮肛門的動作，10次為一組，建議做10組比較好，如果每天都堅持做，會收到非常好的效果。
另一種方法是可以使用盆底功能康復儀進行盆底肌肉的功能訓練，效果更好，10次為一個療程，每個療程大概是20-30分鐘左右，費用在200元左右，常規需要做盆底功能檢測，如果的確有陰道鬆弛，可以針對相關肌肉和韌帶進行特殊的功能訓練。