橄欖油的好處很多。滋養橄欖油按摩有助於緩解肌肉酸痛和關節勞損，油中的強效抗炎化合物可緩解關節炎疼痛，恢復發炎的組織並保護皮膚免受感染。
橄欖油用於精油按摩的好處包括：
1.減輕疼痛和炎症
這是橄欖油對身體的最大好處之一。過度勞累、長時間坐在電腦前或過度運動往往會導致肌肉和關節拉傷和發炎，雖然我們的本能是去尋求非處方止痛藥，但實際上它提供的只是暫時的緩解，而我們的身體需要的是滋養和強烈的全身按摩。用微溫的特級初榨橄欖油按摩身體有助於緩解肌肉疼痛、痙攣、扭傷和關節發炎。此外，它還有助於緩解關節炎和痛風引起的疼痛。當與背部和腿部的瑜伽練習相結合時，按摩效果會更好。
2.緩解壓力
我們的生活充滿壓力和緊張，無論是在工作場所還是在家裡，我們都被未決項目、截止日期、未付賬單和家庭承諾的噩夢所困擾。所有這些常常將我們推向崩潰的邊緣，而我們的身體所呼喚的是一種以充實的方式放鬆和放鬆心靈的方式。這可以通過放鬆的橄欖油全身按摩來完成，有助於鎮靜神經，增加全身血液循環，提高能量水平並為身體提供整體營養。用橄欖油進行的全身按摩與放鬆太極技術和冥想一樣好。
3.有助於減少曬傷
我們都喜歡夏日的陽光和沙灘，但是曬傷引起的醜陋和不均勻的棕褐色和刺激感呢？當您手頭有這種神奇的精油時，無需擔心。橄欖油對皮膚的好處是眾所周知的，它是舒緩和去除曬傷的神奇自然療法。在瓶子中混合等量的橄欖油和水，搖勻。現在塗抹這種混合物並按摩全身。橄欖油中含有的植物源性抗氧化劑，特別是角鯊烯、維生素和植物甾醇，有助於緩解曬傷引起的皮膚刺激，有助於淡化棕褐色，使膚色均勻。
4.減少脂肪團
每年的這個時候，我們都喜歡穿短裙和透氣的夏裝，但不平整、凹凸不平的皮膚表面以及臀部、大腿和大腿區域的脂肪團常常讓我們感到不安和不安。定期用橄欖油進行身體按摩是解決如何減少臀部脂肪問題的自然方法。它可以幫助您擺脫脂肪團，並不受抑制地炫耀您的雙腿。將橄欖油與咖啡粉混合，或將 1 杯橄欖油和 250 毫升水混合，然後用這種混合物按摩皮膚的問題區域，讓它停留 30 分鐘，然後用溫水洗凈。在進行橄欖油按摩之前，一定要洗個熱水澡，並用硬毛刷按摩受脂肪團影響的區域。
5.有助於緩解頸部、肩部和背部的僵硬
現代生活方式大多是久坐不動，我們的大部分工作都是以電腦為中心的，需要我們長時間坐在螢幕前。這通常會對頸部和肩部的肌肉造成壓力。一些簡單的肩部和頸部伸展運動或重新煥發活力的溫暖橄欖油按摩有助於通過增加血液循環和能量流動來釋放頸部和肩部的緊張感。研究表明，橄欖油中存在的化合物「油橄欖素」的作用類似於抗炎藥，有助於防止促炎酶 cox-1 和 cox-2 的產生。
6.滋潤乾燥的皮膚
橄欖油驚人的保濕特性使其成為乾性皮膚面膜中的常見成分。橄欖油身體按摩為皮膚提供強烈的營養，並滲透到內層，使其保持滋潤和保濕。橄欖油富含有益於健康的抗氧化劑和脂肪酸，有助於滋潤和滋養皮膚。抗氧化劑有助於減少乾燥、皮膚皸裂、皮膚瘙癢和龜裂，並緩解刺激和微生物皮膚感染。它在皮膚表面形成保護屏障，防止皮膚表面的水分進一步流失。此外，抗氧化劑還能保持皮膚彈性，治療膚色不均和變色。橄欖油的美容功效還包括提供發光、柔軟和年輕的肌膚。
7.減少妊娠紋
妊娠紋是一個醜陋而煩人的問題，在女性中更為常見，因為與男性相比，她們的皮膚更柔軟、更細膩。妊娠紋可能是由於體重突然增加或減少或懷孕造成的。無論是什麼原因，它都會讓女性在穿著露出腹部的連衣裙時感到不安和不舒服。在受影響的區域按摩微溫的橄欖油是一種有效的去除妊娠紋的家庭療法，效果很快。在按摩皮膚時，確保油脂完全被毛孔吸收。橄欖油按摩可改善血液循環並滋潤、滋潤和撫平皮膚，從而使其柔軟和柔軟，有助於減少妊娠紋。
8.減緩皮膚老化
到目前為止，這是橄欖油最常見的面部用途之一。橄欖油含有豐富的植物抗氧化劑，有助於減少皺紋、魚尾紋和出現在前額、外眼角和嘴唇側面的細紋。橄欖和橄欖油都可以改善膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種主要化合物有助於保持皮膚彈性和緊緻度。它以強烈的方式滋潤和滋養皮膚，並富含營養物質、脂肪酸、維生素 e 和 a，有助於保持皮膚健康和彈性，從而防止皮膚過早下垂和老化。通過在您的日常護膚程序中加入橄欖油按摩來炫耀年輕而美麗的肌膚。
9.減少頭皮屑
完整的橄欖油全身按摩通常包括放鬆的頭部按摩，這不僅有助於緩解和釋放緊張和焦慮，但也是治療頭皮屑和頭皮屑的有效自然方法。它富含維生素 e、抗氧化劑和營養物質，有助於舒緩頭皮的瘙癢和刺激，並強烈滋潤頭皮，以減少乾燥。在頭部塗抹微溫的橄欖油並按摩20分鐘；讓它靜置一個小時，然後用溫和的洗髮水洗掉，讓頭髮光滑無頭屑。
10.幫助更好的睡眠
睡眠是人類生活不可或缺的一部分，因為它可以讓身心得到休息，並讓大腦安排第二天的工作。放鬆和減壓的橄欖油按摩可能有助於治療由過度壓力、肌肉疼痛和頭痛引起的睡眠障礙和失眠。橄欖油按摩還有助於舒緩和放鬆肌肉酸痛，改善全身血液循環，降低血壓和心率，增強免疫系統——所有這些都有助於放鬆身體，促進無憂無慮的睡眠。