芳香療法是一種使用精油來平衡和協調身心的藝術，有助於刺激大腦的某些區域，從而對您的身心狀態產生巨大的積極影響。
人類鼻子中的受體可以感知超過一萬億種不同的氣味，並且實際上可以與大腦中的海馬體和杏仁核進行交流，這是大腦中負責儲存情緒和記憶的關鍵區域。研究表明，當吸入精油分子時，這些區域會受到刺激，進而直接影響我們的身體、精神和情緒狀態，並影響從我們的情緒、心率和壓力水平到血壓、睡眠和動力的方方面面。
您可能已經意識到精油可以緩解壓力和焦慮，雖然沒有替代健康飲食和日常鍛鍊來幫助減輕體重，但保持保持體重減輕的動力無疑是心理上的。
因此，無論您是在與持續的渴望、含糖食物、疲勞和情緒低落作鬥爭，還是與消化不良、新陳代謝緩慢和情緒化飲食作鬥爭，將精油作為減肥計劃的一部分可能是推動您保持減肥的缺失環節目標。
芝加哥嗅覺與味覺治療與研究所發現，「全天有規律地吸入迷迭香、薄荷、葡萄柚、橙子等烹飪氣味，尤其是在飢餓時會抑制味覺的慾望，從而抑制進食」，而通過吸入在每個鼻孔深處3-6次香氣，「抑制了進食的慾望」
同樣的研究建議每天更換吸入的精油，這樣你就不會習慣它們，這將帶來更大的效果和更好的效果。在這篇文章中，我們將討論您可以在減肥計劃中加入的各種精油。