什麼精油聞起來平靜焦慮[朗讀]

什麼精油聞起來平靜焦慮？佛手柑精油可以，它來自佛手柑樹。生產商通過冷榨橙子皮來提取油。佛手柑橙是一種流行的芳香療法油，用於緩解焦慮。
根據2015 年的一項系統評價，吸入佛手柑精油對大鼠有減輕焦慮的作用。也2013年研究發現與吸入水蒸氣相比，用佛手柑精油進行芳香療法可以減輕等待小手術的人的焦慮。
另外，洋甘菊精油的氣味也可以幫助緩解焦慮壓力問題。洋甘菊是一種類似雛菊的草本植物。製造商使用蒸汽蒸餾從這種植物的花朵中提取果味、香氣撲鼻的精油。
根據國家癌症研究所，一項為期 2 周的臨床試驗調查了羅馬洋甘菊油按摩對癌症患者的影響。研究發現，用這種稀釋的油按摩比單獨按摩更有助於減輕焦慮和其他症狀。
快樂鼠尾草是一種藥草，許多人認為它具有緩解焦慮的作用。
一個2013 年的小型研究探討了精油對 34 名患有尿失禁的女性的影響。參與者在進行膀胱檢查時吸入鼠尾草、薰衣草或杏仁精油。
研究發現，與吸入薰衣草和杏仁精油的參與者相比，吸入快樂鼠尾草油的參與者血壓和呼吸頻率顯著下降。
研究人員得出結論，吸入快樂鼠尾草油可能有助於人在膀胱檢查期間放鬆。
lavandula angustifolia是一種紫色的開花植物，具有芬芳的氣味。芳香療法師通常使用薰衣草精油，聲稱它們具有抗炎、放鬆肌肉和緩解焦慮的特性。