睡眠剝奪通常是由減少可用睡眠時間的自願選擇驅動的。例如，決定熬夜狂看電視劇的人可能會經歷嚴重的睡眠剝奪。不一致的睡眠時間表可能會促進這些決定，並使他們在當下感覺不那麼刻意。
工作義務是導致睡眠不足的另一個常見原因。從事多項工作或長時間工作的人可能沒有足夠的時間來保證充足的睡眠。必須通宵工作的輪班工人也可能會發現很難獲得他們真正需要的睡眠量。
睡眠不足可能是由其他睡眠障礙或醫療狀況引起的。例如，睡眠呼吸暫停，一種導致數十次夜間覺醒的呼吸障礙，可能會影響睡眠時間和質量。其他醫學或心理健康問題，例如疼痛或一般性焦慮症，可能會影響睡眠的質量和數量。
每晚睡眠時間為 5 小時或更短的人士，其發生高血壓或高血壓惡化的風險可能會增加。每晚睡眠 5-6 小時的人，其患高血壓的風險也會增加。
人們認為睡眠有助於血液調節壓力激素，幫助神經系統維持健康。隨著時間推移，睡眠不足會損害身體調節壓力激素的能力，從而導致高血壓。
每晚睡 7-8 小時，可能對治療和預防高血壓有一定作用。請諮詢醫生，獲取提高睡眠質量的建議，尤其是當您患有高血壓時。
阻塞性睡眠呼吸暫停是因睡眠不足而導致高血壓的可能病因之一，這是一種在睡眠期間反覆停止和開始呼吸的睡眠障礙，完全可以治療。如果您在整晚睡眠後仍感覺疲倦，尤其是打鼾，請諮詢醫生。阻塞性睡眠呼吸暫停可能就是原因，它可能會增加您患高血壓以及心臟問題和其他健康問題的風險。