但在今天的現代社會，我們可能很難知道什麼是優質的精油，為什麼哪種氣味有什麼作用，應該投資什麼，以及如何混合精油以獲得成功。
無論你是長期受益還是剛剛開始你的精油之旅，這裡有一些簡單的提示和技巧讓你開始--從購買時要注意什麼，到在你的自我護理程序中包括最好的油。
什麼是精油？
你還不明白精油和其他香料之間的區別嗎？芳香療法專家、《芳香生活》一書的作者pat princi-jones說，精油是完全來自各種植物部分的芳香液體，如自然界中生長的葉子、花朵、果皮、漿果和根莖。
普林西-瓊斯解釋說："一種精油包含多達100種由母體植物產生的天然化合物，"她也是in essence的教育者。"這就是精油的獨特香味和獨特的治療特性，如防腐、鎮痛、鎮靜、減充血劑和抗炎等。
使用精油的好處是什麼？
雖然有些人可能對精油的治療作用持保留態度，但也有很多人對它們的好處發誓--不管是用加濕器加幾滴桉樹油或茶樹來緩解感冒和睡眠不受影響，還是在睡前享受放鬆的薰衣草精油浴，用一點滋潤的檸檬香薰來提升自己的情緒，或者用幾滴檀香木點在手腕內側來安撫神經。
"普林西-瓊斯解釋說："精油中存在的特性產生了明顯的心理和生理效果。"它們可以提高幸福感，改善情緒，促進放鬆，提高注意力和集中力，作為防腐劑發揮作用，緩解疼痛和炎症，平衡荷爾蒙，具有清潔作用，甚至在經常使用的情況下有助於提高免疫力。"
購買精油時我應該注意什麼？
健康的世界充斥著誇大其詞的說法，因此，在承諾購買任何產品之前，做足功課並檢查公司的資質是很重要的。
princi-jones建議選擇一家由澳大利亞人擁有的、擁有非自我監管的測試和裝瓶設施的公司。"一定要選擇來自成熟的可信賴品牌的正宗精油，該品牌是業內公認的專家，也是國內芳香療法實踐的先驅者。要求提供你剛剛購買的精油的gc/ms（氣相色譜/質譜分析）報告副本。一家有信譽的公司手頭會有這些信息"
在選擇精油品牌時，確保精油裝在有滴管嵌入的深色玻璃瓶中。外包裝應該是防篡改的，標籤上清楚地顯示出好處、應用方法和劑量（包括注意事項）。標籤上應該有精油的植物學名稱。例如，薰衣草（lavandula angustifolia）、化學類型、植物部分、原產國（如適用）、批號和條形碼。最重要的是，尋找有效期，因為精油是受熱、光和氧氣影響的揮發性液體。