更令人震驚的是月經症狀如何影響她們的日常工作：近4/10的人說她們因為月經而被迫跳過一些日常工作。
如果你在月經前幾天和整個月經期間都會感到痙攣，你可能不一定想吃藥來緩解疼痛。如果你在尋找更自然的東西，你可能會考慮使用精油，在這種情況下，通常通過用加了精油的水洗澡，將它們與載體油結合，然後將混合物按摩到皮膚上，或者通過擴散器吸入它們的香氣。
但是這真的值得你花時間嗎？答案是也許。精油可能對你有用，但也可能沒用。
婦產科醫生、mommy matters的創始人taraneh shirazian告訴livestrong.com，"病人每天都會向我詢問各種補充和替代療法，包括精油，"。"然而，當涉及到精油時，我們並沒有很多數據，"她說。(許多研究使用小的研究樣本，而現有的評論和薈萃分析似乎依賴於相同的研究機構）。
2021年10月發表在revista brasileira de ginecologia e obstetrica上的一篇評論發現了一些證據，表明芳香療法可以觸發神經遞質，減少你的神經系統的活動。(換句話說：它們幫助你冷靜下來。）某些氣味也可能促使內啡肽和其他天然止痛化學物質的釋放。
2018年11月《臨床醫學雜誌》的研究對11項研究進行了研究，得出了類似的結論。在減少抽筋引起的疼痛方面，芳香療法按摩優於普通按摩。(這兩篇評論依賴許多相同的研究，但得出了類似的結論）。
如果你正在尋找治療痛經的自然療法，你可以考慮精油。這是因為，正如shirazian博士所說，在你的皮膚上使用精油沒有什麼大風險。"她說："我總是鼓勵病人嘗試那些我們認為沒有高風險的東西，因為有許多替代做法確實可以幫助許多病人，而精油可能是其中之一。
疼痛是一種主觀體驗，你可能會發現精油對你的不適感特別舒緩。
也值得嘗試最低限度的干預措施，看看它們對你是否有幫助。即使它不起作用，它也會給你（和你的醫生--對你正在做的事情要誠實！）提供有價值的信息。在這一點上，你可以嘗試其他東西（如非處方止痛藥）。
如果更多的自然療法和非處方止痛藥仍然不能幫助緩解痙攣，那麼你的醫生可能需要評估你是否有潛在的疾病。
"shirazian博士說："許多人在生理期有很多疼痛，他們認為這很正常。如果這種疼痛使你無法進行日常活動或工作，那麼你應該知道發生了什麼，並得到你需要的幫助。