雪松精油支持松果體的健康功能，松果體釋放褪黑激素……身體的天然睡眠荷爾蒙。這種油具有獨特的木質香味。如果您不喜歡這種氣味，請將其與薰衣草混合併塗抹在腳底。然後用襪子蓋住並融化到床上。
因此，哪些精油對睡眠和放鬆有益？
8種睡眠精油包括：
薰衣草。我敢打賭，看到薰衣草名列榜首，你可能並不感到驚訝，對吧。
香根草。香根草精油是從植物的根部蒸餾出來的。
羅馬洋甘菊
依蘭依蘭
佛手柑
檀香
馬郁蘭
雪松
什麼精油用於放鬆？
以下是一些緩解焦慮的最佳精油：
薰衣草(lavandulaangustifolia)
玫瑰（大馬士革玫瑰）。
香根草(vetiveriazizanioides)
依蘭依蘭(canangaodorata)
佛手柑（citrusbergamia）。
洋甘菊（chamaemelumnobile）。
乳香（boswelliacarteri或boswellasacra）。
芳香療法
什麼油可以混合睡覺？
睡眠精油混合物
薰衣草和橙精油<—我的最愛。
羅馬洋甘菊和佛手柑精油。
薰衣草和甜馬郁蘭精油。
纈草和和平與鎮靜精油<-我的第二個最愛。
雪松木和橙精油
乳香和薰衣草精油。
檸檬草油有什麼用？
令人驚訝的是，檸檬草精油被用作芳香療法來緩解肌肉疼痛，外用殺死細菌、驅蟲和減輕身體疼痛，內用幫助消化系統。它還可用於調味茶和湯，並為化妝品、肥皂和自製除臭劑增添香味。
薰衣草是助眠劑嗎？
其中一些情況包括脫髮、焦慮、術後疼痛、抑鬱和失眠。出於本研究的目的，該主題已縮小到僅研究使用薰衣草作為助眠劑，特別是使用薰衣草精油來治療失眠症。