1.先搓熱手掌30秒。促進美容保養品的吸收。
2.用乳液或面霜保養時同步按摩，選擇喜歡的香味幫助舒緩肌肉緊繃。
3.用中指和無名指指腹，從鼻頭往眉心施力滑動，重複3-5次。
4.以眉心為中心往太陽穴處滑壓，結束時畫小圈繞壓太陽穴。
5.沿著下眼瞼凹處往眼尾按壓，再運用大拇指按壓眉骨，力道漸強停留3秒。
6.大拇指按住髖骨下方的咬合肌處，有微酸感就對了。
7.運用掌心包覆住下巴往耳前方向輕提拉。這樣可以讓面部肌膚更加緊緻細嫩。
初學美容基礎手法24步2
國際二十四式按摩手法。
1、 在鼻樑中間往上擦試，在額頭分三行至太陽穴擦拭。
2、 從印堂塗往外、眼睛部位往下打圈擦拭。
3、 在鼻樑中間往下擦試，從印堂往下至鼻翼往外擦拭到了太陽穴。
4、 一手按住一邊嘴角，另一手在上唇從左往右擦拭，再一手按住另一嘴角，另一手擦拭下唇部從右到左擦拭，兩手同時輕拉（擦試）至耳中（聽宮穴）。
5、 一手從下巴往右繞下巴至下頜角，另一手從下巴往左繞下巴至下頜角，兩手同時輕拉（擦拭）至翳風穴。
6、 把面撲換另一面在下頜從左到右往上擦試下頜角（脖子處）。
備註：做完一個動作，轉換一次面撲。
一、洗面奶清潔手法。
1、提取洗面奶，將洗面奶分五點分別塗額頭、兩頰、鼻中、下巴。
2、將多出的洗面奶塗於自己指腹，擦拭均勻，再將剛五點均勻的擦拭於面部，從額頭到眼部往下打圈，再兩頰，下巴，下巴、兩頰先打大圈，再分三行打小圈，從下巴到翳風穴，再從嘴角到聽宮穴，後再從鼻翼到太陽穴，嘴角周圍上下回來塗開洗面奶至嘴部，最後將鼻翼的洗面奶往下均勻塗開。（塗此處時先把鼻樑中間的洗面奶也均勻的塗均勻。）。
3、將兩手往上到印堂分三行向上打圈，印堂到太陽穴、額中到太陽穴、髮際邊到太陽穴。
4、眼部往下打圈。
5、再兩頰，下巴；下巴、兩頰先打大圈，再分三行打小圈，從下巴到翳風穴，再從嘴角到聽宮穴，後再從鼻翼到太陽穴。
6、嘴角周圍上下回來清潔嘴部。
7、鼻翼從上到下，往下打圈，再從眉頭、鼻翼、嘴角來回推拉，後在鼻樑中間往上打圈，清洗鼻樑。
8、兩再從鼻樑中間到印堂往下至下頜角，往上打圈清潔下頜。
9、手往下打圈到風池穴，清潔脖子。
二、一次性面巾的使用手法。
1、將一次性面巾折成三層，再一手拿著折好三層的一次性面巾上方，一手將二、三指夾住一次性面巾的另一端，再將手一次性面巾上方的那頭往裡繞著二、三、四指包住，把三指露出面巾便於夾緊一次性面巾。
2、開始使用一次性面巾清洗面部。
3、在鼻樑中間往上擦試至印堂穴。
4、在額頭分三行往上至下到太陽穴擦試，印堂到太陽穴、額中到太陽穴、髮際邊到太陽穴。
5、從印堂往下至鼻樑擦試。
6、用中指往上摳右眼角，再從眉頭到眼睛部位往下、往外擦試眼部。
7、再從左眼角往下至鼻翼往人中穴至嘴角，再到聽宮穴擦試。
8、再擦拭嘴部，從上唇開始，從左到右，再擦下唇，從左到右。
9、再從右邊下巴繞至右下頜角，拉到翳風穴。
10，換手，換洗左邊臉部。
11、在鼻樑中間往上擦試至印堂穴。
12、在額頭分三行往上至下到太陽穴擦試，印堂到太陽穴、額中到太陽穴、髮際邊到太陽穴。
13、從印堂往下至鼻樑擦試。
14、用中指往上摳左眼角，再從眉頭到眼睛部位往下、往外擦試眼部。
15、再從右眼角往下至鼻翼往人中穴至嘴角，再到聽宮穴擦試。
16、再擦拭嘴部，從上唇開始，從右到左，再擦下唇，從右到左。
17、再從左邊下巴繞至左下頜角，拉到翳風穴。
三、二十四式國際按摩手法。
1、兩手上下來回安撫，最部四周上下來回安撫，上唇至鼻翼以中指為主上下來回安撫，於鼻翼向下打圈，眉頭`鼻翼及嘴角三點上下來回拉推，按攢竹。
2、用第3及第4指於印堂向上交替揉捏，再交替以x型於眉頭間揉捏。
3、合併兩手用第3`4指於額上向上拉，放鬆推落。
4、第3`4指交替額上打圈，至太陽穴打「8」字，按太陽穴。
5、第3`4指於額部中央開始，分三行向上打圈至太陽穴按。
6、左右手交替向橫向安撫，再向上安撫。
7、雙手於眼部向下安撫，至太陽穴打「8」字按。
8、用中指於眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉頭後，用第2及3指交替向上拉，按攢竹，用拇指及中指捏著眉骨，至絲竹空穴按。
9、雙手向上打圈，於攢竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位轉小圈；大拇指落至眼眶按內眼角`承泣`球後及瞳子僚，轉手上太陽穴「8」字按。
10、雙手向上打圈安撫，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攢竹及魚腰。
11、雙手向下安撫 再交替向外安撫眼袋及眼尾位置，向安撫一邊，再另一邊，十指交叉按眼部，稍微停頓後，往外拉出。
12、雙手交替於額上向下壓，分開雙手向下伸至下巴。
13、大拇指於鼻翼向下打圈，再來回推動眉頭`鼻翼及嘴角，雙手轉變方向，用中指來回推動眉頭`鼻翼及嘴角，再於鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指於顴骨位向下打圈。
14、第2`3及4指托巨僚及顴僚穴，再托圈僚及下關穴，再托下巴及顎骨位置。
15、面部叩撫法，第2`3`4及5指於兩邊臉旁同時向外依次彈動，再用雙手2`3`4及5指交替於每邊臉向外依次彈動。
16、雙手於臉來回往返面部做按撫法。
17、用3至4隻手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳風穴按，嘴角至聽宮穴按，鼻翼旁至太陽穴按。
18、在面部及額頭做捏按法。
19、在上額`下巴及兩臉旁做震動法。
20、大拇指交替向下揉捏下巴。
21、拇指及食指彎位夾著下巴及顎骨位置往後拉，輕力帶回。
22、再用拇指於嘴四周來回往返推動揉捏，按承漿穴，再推動拇指至人中穴按，分開拇指推至承漿拉回地倉穴按。
23、雙手交替向外橫掃安撫嘴部至臉旁及下巴位置。
24、雙手向下打圈安撫頸部，胸鎖乳突肌位，順延至風池穴按。
初學美容基礎手法24步3
頸部自我按摩可以改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸肌疲勞。防止頸部僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下：
1．用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2 min
2．用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3 min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。
3．將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3 min．再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。
自我按摩保健方法簡單易行，可每日早晚各按摩1次。頸部疲勞不適時，可隨時按。