視頻標題：專業頭部按摩手法，緩解頭部疲勞！頭部按摩 頭部鍛鍊。
視頻作者：按摩我最棒。
轉載來源：嗶哩嗶哩動畫。
初學頭部按摩手法24步2
按摩頭部四步驟：撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。
1.撓頭
方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前髮際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕後髮際線，然後按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。
作用：刺激頭皮末梢神經，提神醒腦，消除疲勞。
2.按摩穴位
方法①：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向後仰。
方法②：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿這幾個穴位，每個穴位１－２分鐘。
作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等症狀。
3.揉按頸枕
方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩後腦頸部。
作用：改善大腦供血，預防和減少腦卒中及腦梗的發生。
4.輕拍頭部
方法：雙手四指併攏，輕輕拍打頭部，約需１－２分鐘；隨後兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。
作用：能調節頭部的血液循環，緩解疲勞帶來的不適，為髮根輸送更充足的養分，利於頭髮健康生長。
初學頭部按摩手法24步3
步驟一：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑(死細胞)弄鬆。
步驟二：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣濕透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
步驟三：用指腹把洗髮精均勻揉進發乾(頭髮)里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水衝掉。
步驟五：將潤絲精從頭皮抹至發尾，輕輕按摩，再徹底衝掉。
步驟六：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，更好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至發尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。