精油是植物的濃縮提取物，對我們的健康有益，基本上捕捉了這些植物的「精華」，從它們的香味到它們的健康益處。「無論您喜歡哪種方法，精油的最佳用途之一是緩解頭痛。如果您患有嚴重的偏頭痛或劇烈的頭痛，吸入精油可能是您需要的解決方案，」阿育吠陀專家 chaitali deshmukh 博士說。
聞精油如何緩解頭痛？
根據一些研究，在皮膚上塗抹薄荷和薰衣草精油後，人們的頭痛減輕了。事實上，一項研究表明使用對乙醯氨基酚和使用薄荷油緩解疼痛之間沒有明顯區別。
deshmukh 博士解釋說：「精油會立即進入邊緣系統，通過氣味感受器調節心率、血壓、呼吸和壓力。某些油會引起身體反應，從而減輕壓力和焦慮並促進放鬆，所有這些都可以減輕頭痛和偏頭痛。」
這裡有5種頭痛精油：
1.薰衣草油
所有油的母親，薰衣草油，由於其防腐和抗炎特性，可以治療多種疾病。「毫不奇怪，這項研究證明了這種鎮靜氣味與按摩或輕壓相結合可以減輕壓力的效果，這可能會導致背部和頸部肌肉緊繃。根據一項研究，薰衣草可能有助於治療偏頭痛，」deshmukh 博士說。
2.薄荷油
薄荷油是從通常在歐洲和北美發現的薄荷植物中獲得的。deshmukh 博士建議：「薄荷油中的薄荷醇有助於緩解與頭痛相關的緊張和不適，讓您整體感覺更平靜、更放鬆。如果您因過敏或充血而引起頭痛，薄荷油可能有助於清除鼻竇並減輕症狀。」
3.檸檬油
從檸檬皮中提取，這種油可以為您的偏頭痛問題創造奇蹟。deshmukh 博士說：「當某人有某種緊張或頭痛但想保持清醒時，檸檬油可以用來改善他們的精神以及引發平靜的心態。」
4.洋甘菊油
您可能聽說過洋甘菊茶與放鬆的關係，因此可以以同樣的方式利用洋甘菊油。deshmukh 博士告訴 health shots：「洋甘菊能夠放鬆肌肉，有助於緩解與頭痛相關的緊張情緒。羅馬洋甘菊還具有抗炎特性，有助於減輕壓力和焦慮。」
5.迷迭香油
迷迭香油不僅對頭髮有益。迷迭香油的刺激特性可與桉樹油或薄荷油相媲美。它可能對頭部疼痛有益，因為它也被認為有助於緩解疼痛。
您可以將這些油塗抹在您的皮膚上，將它們用作油擴散器，或將它們添加到您的日常沐浴中以享受它的好處。