長期堅持跑步是可以瘦腿的，因為在運動過程中能夠更好的促進身體的血液循環，從而起到燃燒脂肪的作用，但是想要完全瘦腿還要注意飲食，減少吃油膩刺激性食物，可以吃一些含維生素豐富的蔬菜以及水果，減少主食的攝入，能夠起到很好的輔助減肥的作用。
每天跑步能瘦腿嗎
可以，但是瘦得不是很多，一般慢跑什麼，跑30分鐘以上，稍微有那麼點兒效果。
跑步機跑步能瘦腿嗎
都是可以瘦腿的。只不過橢圓機的運動激烈程度低一些，更適合大體重的人運動。跑步運動更激烈，適合中小體重的人鍛鍊。如果你不知道怎麼選的話，你可以去力動康體健身器材連鎖店看看，有很多器材可以體驗的。
原地跑步能瘦腿嗎
謝謝
原地跑步，是可以提高跑步成績的。
很像類似跳繩，固定的跑步機上跑步。
有一定的大肌肉參與並發力完成身體的跳躍，左右動作，從而帶動自身的心肺功能提升。
另外，有腿部發力，傳遞到地面，從而地面的反作用傳遞給腳踝，膝關節，大腿等發力，形成身體的動能。
所以，原地跑步可以提高跑步成績。
跑步能瘦腿嗎女生
健身當然能瘦腿，主要是減肥如果想單獨的瘦腿，那麼還需要做針對性的鍛鍊，科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最為出色。但這些還不是它的惟一用途。跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。還有練瑜伽也是不錯的選擇，主要是貴在堅持。
綁沙袋跑步能瘦腿嗎
你可以通過長時間捶腿來瘦腿。因為揉腿可以放鬆腿部肌肉，軟化僵硬的腿部脂肪，促進腿部血液循環，更快地排出肌肉中的代謝廢物，消除水腫，同時消耗脂肪。但要注意的是，需要長時間揉搓雙腿才能起到瘦腿的作用，如果僅僅按摩一兩天是沒有效果的。尤其是跑步後，有必要舒展雙腿，按摩小腿，以減少腿部肌肉的形成。此外，它還可以配合全身運動，以更好地達到瘦腿的效果。
梨形身材跑步能瘦腿嗎
梨形身材男單品
寬鬆的牛仔褲，梨形身材都是下身偏胖。所以褲子選擇一定要顯瘦，不會顯露身材缺陷的。
牛仔褲質地比較硬，可以有效遮蓋粗壯的下肢，寬鬆的版型可以更好的掩飾腿粗的問題，而且牛仔褲永遠不過時，又很減齡百搭，所以寬鬆的牛仔褲是梨形身材男性最好搭配的單品。
跑步能瘦腿嗎會不會越來越粗
快走瘦腿是走上坡路好。
快走可以瘦腿，因為會消耗能量。其它方法：
1、90度角側踢腿，保持時間越久越好。每條腿做3組（每組10次）。
2、兩手各拿一個飲水瓶自然下垂於體側，一面吐氣一面將左腳往前跨出，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下。左右腳各重複10次。
3、雙手、雙膝貼地，縮下顎，儘可能抬高一腳。兩腳交互各做10次。
4、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊（或沙發上），大小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持3秒左右。重複動作10至15次。
跑步能瘦腿嗎要多久有效果
有的，類似慢跑這樣的有氧運動都會有瘦腿的作用。
其實瘦腿很簡單，如下：
1.要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉。
3.多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。
4.精油刮痧。我同學用香諾雅的刮，差不多二十天天瘦了四厘米左右。
5.多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。所以沒事出門運動運動。
6.以冷熱交替浴促進血液循環。