有幾種精油通常用於舒緩和放鬆，哪一種被認為是最常見的可能取決於個人偏好和文化或地區因素。一些最受歡迎的舒緩和放鬆精油包括薰衣草，洋甘菊和薄荷。
1.薰衣草精油因其鎮靜和放鬆的功效而被廣泛使用。它可以幫助減少焦慮和壓力的感覺，並促進平靜和幸福感。薰衣草油也可以用來促進健康的睡眠，可能對那些難以入睡或保持睡眠的人有幫助。
2.洋甘菊精油是另一種受歡迎的舒緩和放鬆油。它有一種鎮靜和放鬆的香氣，經常被用來促進健康的睡眠，減少焦慮和壓力。此外，洋甘菊油具有抗炎和抗氧化的特性，可以用來舒緩皮膚，促進整體健康。
3.薄荷精油也常用於舒緩和放鬆的效果。它有一種清新和活力的香氣，可以幫助提高注意力和集中力。薄荷油也有助於緩解頭痛、噁心和肌肉疼痛。此外，薄荷油具有抗菌和抗真菌的特性，可以用作天然消毒劑或驅蟲劑。
精油是高度濃縮的植物提取物，應該小心使用。在將精油塗抹在皮膚上之前，用荷荷巴油或杏仁油等載體油稀釋精油是很重要的。按照標籤上的說明使用精油也很重要，在使用精油之前諮詢醫療保健提供者，特別是如果你懷孕、哺乳或有疾病。