什麼食物有利於感冒恢復[朗讀]

感冒是上呼吸道感染的一種，多由病毒感染惹起，具有自限性。感冒患者應留意休息，多飲水，飲食方面可以選擇一些富含維生素的食物，以協助病情恢復，詳細如下：
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於增強免疫力，促進感冒恢復。可選擇柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等。
富含鋅的食物
鋅對免疫系統的正常性能有關鍵作用。可選擇瘦肉、海鮮、堅果、豆類等。
富含蛋白質的食物
蛋白質有助於修復和增強者體組織。可選擇瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆腐等。
多喝水
堅持充足的水分攝入有助於維持身體的正常代謝，促進有害物質的排出。
多吃易消化的食物
感冒常伴有消化性能降低的症狀，建議選擇平淡、易消化的食物，如白米粥、雞蛋羹、軟麵條等。
要求留意的是，食物只能起到輔佐治療的作用，不能替代藥物治療。
假設感冒症狀嚴重或繼續不緩解，應及時就醫，遵醫囑啟動治療。