照看小孩導致腰痛怎樣治療[朗讀]

照看小孩造成腰痛通常是由於肌肉疲勞、姿態不良、腰椎疾病等要素惹起，可以經過休息、熱敷、藥物治療、康復訓練等方法治療。以下是一些經常出現緩解方法：
休息
儘量防止長時期堅持同一姿態，每隔一段時期可以站起來活動一下。休息時可以在腰部放置一個小枕頭，以堅持正確的腰椎曲線。
熱敷
可以在腰部經常使用熱水袋或熱毛巾，以緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
假設腰痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
康復訓練
可以啟動一些康復訓練，如中心肌群訓練、拉伸訓練等，以增強腰部肌肉的力氣和靈敏性，增加腰痛的出現。
假設腰痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。