如何鍛鍊鬆弛的下頜部[朗讀]

下頜部鬆弛或許會造成雙下巴、頸紋等疑問。以下是一些鍛鍊下頜部的方法：
仰望
坐在椅子上，背部挺直，頭向上抬起，堅持 5 秒鐘，然後緩慢放下。
張嘴
將嘴巴張開到最大水平，然後緩慢合上。重複 -5 次。
左右移動下頜
將下頜向左移動到極限，然後緩慢向右移動。重複 -5 次。
旋轉下頜
將下頜向左旋轉到極限，然後緩慢向右旋轉。重複 -5 次。
按摩下頜
將雙手搓熱，然後用手指悄然按摩下頜部。
以上運動可以協助收緊下頜部肌肉，增加雙下巴和頸紋的出現。建議每天啟動這些運動，堅持一段時期後會有效果。同時，堅持安康的飲食和生活習氣也有助於堅持下頜部的緊緻。