為何鍛鍊肌肉後體重會增加[朗讀]

在末尾鍛鍊肌肉後，體重或許會在短時期內參與，這是由於肌肉組織的重量密度比脂肪組織更高。當肌肉質量參與時，體重會隨之參與，但身體的脂肪含量或許會增加，從而使身體看起來更緊實。
另外，鍛鍊肌肉或許會造成食慾參與，假設在鍛鍊後不留意飲食控制，攝入的熱量超越了消耗的熱量，那麼體重或許會參與。
因此，在鍛鍊肌肉的同時，還要求留意控制飲食，堅持熱量平衡，防止攝入過多的熱量，造成體重參與。同時，留意休息和恢復，防止過度訓練，以防止肌肉受損。