長期睡覺腿部伸直是否對健康有益[朗讀]

常年睡覺腿部伸直對安康有一定的益處，但同時或許會帶來一些不適感。
改善腿部循環
睡覺時腿部伸直可以增加腿部靜脈的壓力，促進血液回流，有助於預防和減輕靜脈曲張、水腫等疑問。
改善睡眠質量
腿部伸直可以協助清閒腿部肌肉，緩解疲勞，從而提高睡眠質量。
減輕腰部壓力
關於一些腰椎間盤突出或腰肌勞損的患者，腿部伸直可以減輕腰部的壓力，緩解腰痛。
但是，長時期堅持腿部伸直的姿態或許會造成腿部肌肉過度緊張，容易抽筋，影響睡眠質量。另外，假設床墊太硬，長時期腿部伸直還或許會造成膝蓋和腳踝關節過度伸直，參與關節的壓力。
因此，建議睡覺時依據自身狀況適當調整睡姿，防止長時期堅持同一姿態，同時選擇適宜自己的床墊，以保證良好的睡眠質量。