做完伏地挺身後腰部發酸是何原因[朗讀]

伏地挺身是一種經常出現的鍛鍊方式，關鍵鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉。做完伏地挺身後腰部發酸或許與姿態不正確、肌肉疲勞、腰部疾病等要素有關。
姿態不正確
不正確的姿態或許會造成腰部肌肉的壓力參與，惹起腰部酸痛。做伏地挺身時，應該堅持身體成一條直線，防止腰部過度彎曲或過度伸展。
肌肉疲勞
長時期不運動，突然啟動少量的伏地挺身鍛鍊，或許造成腰部肌肉疲勞，乳酸堆積，惹起腰部酸痛。這種狀況通常休息後可緩解。
腰部疾病
假設自身患有腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等，啟動伏地挺身鍛鍊或許會減輕腰部不適，惹起腰部酸痛。
假設做完伏地挺身後腰部發酸繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。